一、步行上班是首選
1、步行
若準(zhǔn)媽媽住得離單位不遠,毫無疑問,步行上班是首選。這不僅能讓準(zhǔn)媽媽呼吸到新鮮的空氣,而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生,并且有利于順利分娩。當(dāng)然,每次步行上班的時間不宜過長,一般每次不超過30分鐘為宜,而且行走時速度不能過快,以免絆倒或摔跤。
小編提示:
準(zhǔn)媽媽上班時穿的鞋子,一定要輕便合腳,選擇軟幫的低跟鞋,以減少腳部壓力,最好別穿高跟鞋。
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2、自駕車
在我國比較發(fā)達的地區(qū),“私家車”已不是夢了,先生開車送孕媽咪上班,那這個媽咪有福了,聽起來再好不過了,省力、省時間,尤其是在懷孕的前3個月,可以避免劇烈的動作,讓準(zhǔn)爸媽放心。但是,也有不少準(zhǔn)媽咪是自己開車上班的。此時,有些細節(jié)就要注意了。
小編提示:
自己開車的準(zhǔn)媽媽最好不要采用前傾姿勢,這樣子宮易受壓迫,產(chǎn)生腹部壓力,易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外,孕期還在上班的準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)比平時更敏感,容易疲勞,而駕車時精神需要十分專注,疲勞感就會加強,所以,選擇自駕車的準(zhǔn)媽媽要量力而行。同時,系安全帶時要避開肚子隆起的部分,要調(diào)節(jié)座椅位置,讓肚子和方向盤之間有一定空間。背后最好準(zhǔn)備一個靠墊,以免腰酸背痛。
3、出租車/順風(fēng)車:
如果同事或朋友是有車一族,正好大家每天上班又順路,那么就商量一下搭乘他們的順風(fēng)車吧,準(zhǔn)媽媽自己贊助一部分油錢,互惠互利,雙方都樂意。
小編提示:
無論是乘坐出租車還是順風(fēng)車,準(zhǔn)媽媽都最好坐后排,以防車輛緊急剎車或轉(zhuǎn)彎時對肚子的沖擊和壓迫。