寒涼水果解燥熱
適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)媽咪
不宜人群：胃病、胃寒的媽咪，氣虛、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，實(shí)熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
不過(guò)，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)孕媽咪的身體有害。過(guò)量食用寒涼水果會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，容易使媽咪們消化不良，胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。
常見(jiàn)的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
看體質(zhì)吃水果 助孕媽去火解暑
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
適宜人群：虛寒體質(zhì)媽咪
不宜人群：熱性體質(zhì)媽咪，上火的媽咪
雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受孕媽咪歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的孕媽來(lái)說(shuō)，多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品，但是一般懷孕后的婦女體質(zhì)都較熱，所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果。
不過(guò)，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。對(duì)于熱性體質(zhì)的媽咪，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能多吃溫?zé)崴?
常見(jiàn)的夏季溫?zé)崴豪笾?、桃、番石榴?strong>櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
糖尿病孕媽的水果配方
水果大多含糖量較高，這對(duì)于患有妊娠性糖尿病的媽咪來(lái)說(shuō)是極為不利的。比如西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分。
對(duì)于患有糖尿病的媽咪來(lái)說(shuō)，最有益的水果有蘋(píng)果、櫻桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。這些水果的含糖量相對(duì)較少，其中所含有的礦物質(zhì)也能幫助各位孕媽強(qiáng)身健體。
不過(guò)，不管選用什么樣的水果，患有糖尿病的媽咪都應(yīng)該將吃水果的量減半。吃水果的時(shí)間在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。
