有一種說法，懷孕女性要一個(gè)人吃兩人的飯，所以應(yīng)多吃一些。但近日召開的衛(wèi)生部“胎嬰兒健康促進(jìn)”孕期健康教育項(xiàng)目通報(bào)會(huì)披露的信息顯示，中國(guó)內(nèi)地目前有73%的孕婦體重增加超過了世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)。
如果孕期體重增加過多，那么20年后她們與那些體重正常的孕婦相比肥胖危險(xiǎn)超過4倍。肥胖能讓人壽命縮短9年，而且還會(huì)增加導(dǎo)致一系列健康問題的危險(xiǎn)，諸如糖尿病、心臟病、憂郁癥等。
澳大利亞昆士蘭大學(xué)阿卜杜拉·馬蒙博士說：“研究揭示孕期體重增加幾十年不減還是第一次?！?
胎兒過大會(huì)影響母親各器官
胎兒過大影響母親各器官的代償
胎兒的正常發(fā)育體重6-6.5斤較理想，孕期母親平均增重12.5公斤。當(dāng)然，這是一個(gè)指導(dǎo)性建議，孕婦應(yīng)有個(gè)性化的體重增長(zhǎng)。如孕前體重指數(shù)較大，增長(zhǎng)幅度就要小些；體重過輕的媽媽，要增長(zhǎng)得多些。陳倩說，“孩子體重增加勢(shì)必會(huì)增加母親各器官的改變。我們常會(huì)忽略孕期母親功能器官系統(tǒng)的代償，這是有限度的，超過肌體代償能力時(shí)，母親就會(huì)發(fā)生一些妊娠疾病，并發(fā)癥的發(fā)生幾率也會(huì)增加?！?
不只是跑步，身體活動(dòng)也是運(yùn)動(dòng)
高剖宮產(chǎn)率也和母親“力氣不足”有關(guān)。分娩取決于四大因素，產(chǎn)力（主要來源于宮縮，到第二產(chǎn)程快生時(shí)媽媽腹壓的參與）、產(chǎn)道、骨盆和胎兒的大小。不少人認(rèn)為，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)水平和麻醉安全提高了，做剖腹產(chǎn)無(wú)所謂。事實(shí)并非如此，不必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)從醫(yī)學(xué)角度講就是不必要的，它會(huì)衍生出很多并發(fā)癥。
要想提高腹肌力量，專家建議女性養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。但孕媽媽們會(huì)擔(dān)心“動(dòng)了胎氣”?！安皇钦f去跑步、踢球才叫運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在國(guó)際上提倡的正確說法，運(yùn)動(dòng)就是一種身體的活動(dòng)。如平時(shí)忙家務(wù)的孕婦，未必要專門安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但久待辦公室的白領(lǐng)媽媽，在醫(yī)生評(píng)價(jià)較安全的情況下，每天建議有30分鐘的中等運(yùn)動(dòng)量，游泳、散步較好，可分次進(jìn)行。
