孕婦補血的3大陷阱
補血陷阱一：貧血是很常見，不會影響胎兒
錯。貧血會使孕婦的血液攜帶養(yǎng)料和氧氣的能力下降，嚴重的話會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。一般新生兒不至于貧血，但體內(nèi)鐵的貯備會比正常的新生兒少，在出生三、四個月之后，吃母乳的嬰兒也可能會貧血，免疫力會下降，一不留神就可能會出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，讓父母們心疼不已。
補血陷阱二：查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行
錯。很多人都會煮上一大鍋傳統(tǒng)的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補血最好的方法嗎？其實，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的，長期食用對貧血有一定的調(diào)理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。
孕婦貧血 千萬別跑3大補血陷阱
補血陷阱三：動物肝臟膽固醇太高了，吃不得
錯。對于孕媽咪來說，適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關激素的原材料，也是人體必要的營養(yǎng)。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少，甚至遠低于骨髓中的重金屬量，所以不必為此過于擔心。
孕媽咪補血湯精選：鯽魚補血湯
原料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
制作方法：
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。
3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
健康提示：
鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
