孕媽媽需警惕最易生病的身體部位

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  1、腰背部

  常見不適:腰酸背痛

  在懷孕期間,特別是懷孕中晚期,有50%~80%的孕媽媽會(huì)感到腰酸背痛,有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。妊娠的子宮對腰骶神經(jīng)的直接壓迫是妊娠后期腰痛的主要因素。隨著孕周的增加,胎兒的體重和體積逐漸增大,孕媽媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時(shí),孕媽媽的身體重心向前移動(dòng),為了保持平衡,孕媽媽常形成挺腰的姿勢,這使得腰背部必須負(fù)擔(dān)更多的重量及壓力,從而出現(xiàn)腰背痛。


孕媽媽警惕最易生病的6大部位

  應(yīng)對策略

  其實(shí),只要孕媽媽平時(shí)多加注意,積極采取相應(yīng)的應(yīng)對方法就可以輕松度過孕期。首先,孕媽媽們要補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素,多曬太陽增加鈣的吸收,增強(qiáng)自身的體質(zhì),以預(yù)防腰背痛。其次,孕媽媽若孕前有輕度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,懷孕后仍應(yīng)保持,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如游泳、體操等可以減輕腰背疼痛。孕前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽媽每天散散步也不錯(cuò)。再次,如果孕媽媽每天的站立時(shí)間有4~5小時(shí),不妨白天用護(hù)腰帶或托腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產(chǎn)生的腰背痛。最后,坐著時(shí),孕媽媽要把后腰舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,也可以在椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力,不要長時(shí)間坐無依靠的板凳。

  2、胃腸道

  常見不適:嘔吐

  孕吐是懷孕早期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴(yán)重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,建議孕媽媽盡量忍耐,只要度過懷孕早期,癥狀大多可以獲得改善。

  應(yīng)對策略:

  很多孕媽媽在出現(xiàn)孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實(shí),吃太多稀的食物反而會(huì)吐得更厲害。孕媽媽應(yīng)該吃一些比較干的食物,像是干飯、餅干、面包,有胃口的時(shí)候多吃一點(diǎn),沒胃口的時(shí)候就少吃一點(diǎn)。

  孕媽媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現(xiàn)體重急劇下降,這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī),醫(yī)生會(huì)針對孕媽媽的身體狀況進(jìn)行評(píng)估,然后采取適當(dāng)藥物治療,幫助孕媽媽度過難熬的孕吐時(shí)期。

  3、膀胱

  常見不適:尿頻

  當(dāng)胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后,原本拳頭大的子宮就會(huì)在盆腔內(nèi)慢慢擴(kuò)張成為小家伙舒適的新窩。一般而言,多數(shù)女性的子宮呈前傾前屈位,膀胱就在子宮的前下方。隨著子宮的逐漸增大,膀胱不斷受壓,容積變小,因此孕媽媽會(huì)有尿頻現(xiàn)象。通常在懷孕早期,孕媽媽的小便次數(shù)會(huì)有增加的現(xiàn)象。懷孕三個(gè)月之后,隨著月份的增加,子宮已經(jīng)從盆腔到腹腔,膀胱受壓的情況得以緩解,所以懷孕中期是孕媽媽比較輕松的時(shí)期。進(jìn)入懷孕晚期,胎頭下降入骨盆,又會(huì)壓迫膀胱,出現(xiàn)尿頻癥狀。

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