產(chǎn)后減肥食譜一
早餐:豆?jié){或牛奶250g、全麥面包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個(gè)。
午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。
為新媽媽推薦的產(chǎn)后減肥食譜
晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進(jìn)雞胸肉
下午茶可以食水果,最好選用蘋果。
減肥食譜
產(chǎn)后減肥食譜二
早餐:稀飯一碗,水豆腐一塊,荷包蛋半個(gè)、青菜半碗。
午餐:面條30g,小白菜一份,餛飩四個(gè)、鹵豆干一片、飯后吃一個(gè)蘋果。
晚餐:水餃10個(gè),鹵海帶,青菜湯一碗。