飲食清淡多樣化 惡露排出期間切忌大補(bǔ)

編輯:小琪

  惡露排出關(guān)鍵期,媽媽不宜大補(bǔ)

  分娩后由子宮排出的淤血和濁液稱之為惡露。正常情況下,產(chǎn)后3周左右完全排盡。如惡露持續(xù)3周以上不止者,稱為“產(chǎn)后惡露不絕”,相當(dāng)于西醫(yī)所講的產(chǎn)后出血,可能誘發(fā)感染,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎等一些婦科疾病


飲食多樣

  飲食清淡,多樣化

  產(chǎn)后大補(bǔ)很容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張,血壓上升,可能會加劇出血,延長子宮的恢復(fù)期,引起惡露不絕。這個時期的飲食應(yīng)在清淡,稀軟的原則上多樣化,少吃桂圓、人參等補(bǔ)益性食品。

  媽媽廚房

  山楂

  原料:山楂30克,粳米60克。

  做法:將山楂水煎2次,取汁去渣,加入粳米煮成稀粥。

  營養(yǎng)盤點(diǎn):山楂中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C及胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)成分,含鈣量居鮮果榜首。對新媽媽產(chǎn)后滯血痛脹和產(chǎn)后腹痛,具有一定的緩解作用。

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