有這樣的一個(gè)事例，子明(化名)在班上成績(jī)第一，但就是不長(zhǎng)個(gè)兒。而父母?jìng)€(gè)子都不矮，轉(zhuǎn)眼孩子上高二了，別的孩子都猛躥個(gè)頭，子明還不見躥，父母這才著急起來，就把他帶到醫(yī)院檢查。
南京市鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科馮文煥副主任醫(yī)師詢問了子明生活和生長(zhǎng)發(fā)育情況，并做了相關(guān)檢查后告訴子明父母，孩子營(yíng)養(yǎng)沒問題，也沒什么病，個(gè)頭矮是因?yàn)樗呱?。原來子明父母望子成龍，從小就安排了各種培訓(xùn)班，兩歲時(shí)，子明每天睡眠就不足9小時(shí)，上小學(xué)后，每天更是只能睡六七個(gè)小時(shí)。
專家介紹，近來家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆硬婚L(zhǎng)個(gè)而帶孩子來就診的越來越多，患者中相當(dāng)一部分是因?yàn)槿庇X、偏食和挑食及缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，少數(shù)則因?yàn)闉E吃保健品，致使骨骺過早閉合引起，極少數(shù)是因?yàn)檫z傳或疾病的原因。
據(jù)研究，兒童熟睡時(shí)，腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，熟睡時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素比清醒時(shí)多達(dá)10倍以上。生長(zhǎng)激素作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)。因此，睡眠是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。一般新生兒每天睡眠在16至20個(gè)小時(shí)，嬰幼兒每天睡眠要保證10至14小時(shí)，青少年每天最好有9至10小時(shí)睡眠。
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身高也有促進(jìn)作用。如打球、跳繩、游泳等，可使生長(zhǎng)抑素分泌減少，使生長(zhǎng)激素更好發(fā)揮作用，另一方面，運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨骺、關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，從而刺激骨骼的生長(zhǎng)。
馮文煥表示，現(xiàn)在家長(zhǎng)很注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，有些家長(zhǎng)認(rèn)為米飯、面條等主食沒多大營(yíng)養(yǎng)，讓孩子只吃菜，結(jié)果造成很多小胖墩。事實(shí)上，主食主要成分是碳水化合物，能直接轉(zhuǎn)化熱量營(yíng)養(yǎng)，其營(yíng)養(yǎng)成分不可替代。
專家指出如果發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)頭長(zhǎng)得慢，每年小于4厘米，或孩子在班級(jí)總是最矮的那幾個(gè)，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查。在骨骺沒有閉合時(shí)，充足睡眠和運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)及正規(guī)治療還可以幫助孩子長(zhǎng)高。一般男生出現(xiàn)遺精、女生月經(jīng)初潮后1至2年，骨骺就會(huì)閉合，等到那時(shí)候再想躥個(gè)頭就為時(shí)已晚。
專家告誡千萬(wàn)別給孩子濫吃保健品或增高產(chǎn)品，保健品或增高產(chǎn)品中多少有些性激素，性激素可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，短期可能有一定療效，但同時(shí)性激素又會(huì)促進(jìn)骨骺閉合，縮短人體長(zhǎng)高時(shí)間，且有副作用。
飯吃“七分飽”，寶寶更易長(zhǎng)高
按照一般規(guī)律，一個(gè)人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂養(yǎng)方式，保證生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)供給，就能將孩子的身高潛力發(fā)揮到極致。
注意飲食 不讓寶寶身高輸在“起跑線”上
寶寶身高與爸爸媽媽的身高密切相關(guān)，個(gè)子不高的爸媽不禁想問：難道我們的孩子就注定“矮”人一等了嗎？
動(dòng)起來！讓寶寶長(zhǎng)個(gè)的“增高體操”
運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠期間生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，對(duì)寶寶的長(zhǎng)高很有幫助。
