十月懷胎，十月懷胎，很少有孕婦是足不出戶一直呆在家中的，甚至有的孕婦由于工作和某些原因必須要做長(zhǎng)途的旅行，那么減緩旅途疲勞減輕身體壓力是很重要的事情。下面為您介紹8種孕婦出行注意的事項(xiàng)及聰明的方法供您參考，希望能夠?yàn)槟峁┬┰S的幫助。
教你八種聰明孕婦旅行的策略
減少壓力
十月懷胎，很少有孕婦是足不出戶一直呆在家中的，甚至有的孕婦由于工作和某些原因必須要做長(zhǎng)途的旅行，那么減緩旅途疲勞環(huán)節(jié)身體壓力是很重要的事情。假設(shè)您要坐飛機(jī)去另一個(gè)城市，那么您的隨身行李最好成績(jī)是少而精的。如果行李實(shí)在是多的話，盡量尋求機(jī)場(chǎng)工作人員或是隨行人員的幫助;或者您可以將行李托運(yùn)以較少途中的負(fù)累。在等候飛機(jī)的時(shí)候您可以隨身帶一個(gè)隨身聽(tīng)放些舒緩輕松的音樂(lè)也可減輕您的疲勞感;或者您可以利用等候的時(shí)間抓緊休息以補(bǔ)充旅途中消耗的能量。
增加能量
懷孕在很多人眼中是虛弱的代名詞。的確您在懷孕的時(shí)候身體比以往任何時(shí)候都需要格外的體貼和呵護(hù)。在旅途中您更應(yīng)當(dāng)加倍照顧自己。利用一切可以利用的時(shí)間休息來(lái)保存并產(chǎn)生能量。一天的疲勞過(guò)后，在酒店中泡一個(gè)澡，做個(gè)足部的按摩都可以幫助您迅速恢復(fù)體力，并有助于睡眠。下面的巧吃也是幫助您恢復(fù)能量的方法之一。
巧吃
饑餓會(huì)伴隨懷孕全程，特別是在您外出旅行的時(shí)候，由于舟車勞頓，時(shí)間上的不可掌控性是的孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈，身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來(lái)備不時(shí)之需，如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時(shí)吃，可增加食欲，減少惡心的感覺(jué)。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對(duì)孕吐也稍有幫助。中國(guó)民間也有一款減輕孕吐的食療方“姜汁甘蔗露”，不妨試試。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一塊。制法：姜去皮洗凈，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌勻，用水燉約二十分鐘即成。在途中可以帶上一瓶這樣的水，一定會(huì)感覺(jué)不錯(cuò)的。另外少食多餐也是克服飲食無(wú)法規(guī)律的一種可行性方法。
及時(shí)小便
懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。孕婦必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所的衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果休息停留時(shí)間長(zhǎng)，并且衛(wèi)生設(shè)施允許的情況下，您可以洗一個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，迅速恢復(fù)體力。
