孕媽媽在經歷了十個月的漫長等待后，寶寶終于降臨了。在感受寶寶帶給全家喜悅的同時，新手媽咪也開始了枯燥又單調的坐月子生活。許多媽咪都不喜歡坐月子，活動不自如，心情煩悶，外加上家里老人的諸多不允許，讓初為人母的喜悅跑了一大半。
坐月子對女人來說是一件大事，是分娩后非常重要的一個時期，做得好，能改善體質，做不好，將會影響以后的身體健康。因此為了寶寶和自己的健康，產婦一定要認真對待。
產婦個人衛(wèi)生最重要
許多家里老人都會交代：產婦分娩后的整個產褥期不能洗澡、洗頭，怕因此著涼而留下病根。實際上這種認識是非常不合理的。
事實上，分娩后一周產婦都會大量流汗，在產褥期人體免疫力較差，如果在此期間不洗澡、不洗頭，反而更會增加感染疾病機會。因此，順產的媽咪只要體力允許，完全可以洗澡。一般在產后兩周之內用溫水擦身體，第三周開始可以淋浴，滿月后（子宮頸完全閉合后）可以進行泡澡。剖腹產的媽咪根據傷口愈合情況，可以咨詢醫(yī)生后再決定什么時候開始洗澡。另外洗臉刷牙最好用燒開的水放置到溫熱時再使用。
剛生完寶寶不能做的事
1、不能長時間抱寶寶。否則可能導致內臟下垂。給寶寶喂奶時可以墊高枕頭側躺著喂。
2、不能給寶寶洗澡。否則可能導致腰酸背痛、手腳發(fā)麻。這光榮的任務就交給老公或者家里的人吧。
3、不能正對吹風。產后全身毛孔都打開了，如果正對著空調或風扇吹風容易導致頭風和關節(jié)酸痛等。
4、不要流淚。否則眼睛容易提早老化，以后可能演變?yōu)榍喙庋刍蛘甙變然?。另外電視書報什么的也要少看，盡量要讓眼睛多休息。保持心情輕松愉快，可以聽聽柔和的音樂。
少吃多餐。月子里和哺乳期都應吃營養(yǎng)豐富又容易消化的食物，讓身體盡快能夠恢復，另外也可以保證乳量充足。當然一次不能吃太多，容易導致胃堵消化不良。產后的三天內最好吃流質或半流質的食物?？梢猿孕◆~粥、雞蛋湯、小米粥、大米粥、掛面等。兩三天后，胃口慢慢開了，再開始吃些其他的滋補品。不要吃得太油膩，蔬菜與肉類要平均分配，盡量不挑食，均衡補充鐵、鈣、蛋白質等營養(yǎng)素和纖維，幫助盡快恢復體力，并有助于乳汁的分泌。產后的一周內忌食各種脹氣食品，如牛奶、豆?jié){、蔗糖等。盡量少吃鹽和調味料，吃太咸容易導致浮腫現象。但是因為在這段期間產婦容易流很多汗，而且本身產婦胃口就已經很不好了，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時少一些。
