【媽媽網(wǎng)特稿】許多準(zhǔn)媽媽好孕之后，第一件就是給自己配置孕婦裝，防輻射服等，卻往往忽略了給自己選購一雙舒服的孕婦鞋?？粗娨晞±铮切╈n媽，懷胎五月，挺著大肚子穿和高跟鞋逛大街，真是讓人捏一把汗。貝嫂更是除了睡覺，高跟從不離腳。當(dāng)然，很多準(zhǔn)媽媽是及時地?fù)Q掉了高跟鞋，換上運動鞋、平跟鞋，有些準(zhǔn)媽媽甚至穿上老公的大碼拖鞋……事實上，孕婦鞋，并不只是平跟、寬大就可以，里面還是大有學(xué)問的。好孕了，關(guān)于準(zhǔn)媽媽的腳的變化，你知道多少？
選對一雙孕婦鞋，好孕從腳開始
好孕后，腳也在悄悄地變
根據(jù)研究，準(zhǔn)媽媽懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右。很多準(zhǔn)媽媽懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。
準(zhǔn)媽媽一天當(dāng)中腳部圍度的變化（腫脹）量在5-10毫米之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人類雙腳的可忍受范圍。而準(zhǔn)媽媽腳型的變化僅止于圍度（肥度）的變化，腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米。
好孕后，在日常走路的時候，腳的壓力也加大，重心也隨著發(fā)生改變，如果穿一雙不合適的鞋會使準(zhǔn)媽媽疲憊，走路久了還會感到難受。而且還容易發(fā)生危險，從而影響腹中胎兒的正常發(fā)育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。
因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，特別是在懷孕的最后三個月，準(zhǔn)媽媽穿鞋就要特別講究了。
為腳選擇一雙舒服的孕婦鞋
選擇孕婦鞋的尺碼應(yīng)該注意以下的八大原則：
1、鞋跟高度要注意，不是越低越好。許多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持中弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。理想的鞋跟高度為：15-30毫米，因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
2、不同季節(jié)的鞋子：夏天，準(zhǔn)媽媽在選鞋時要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒，坡型泡沫底涼鞋不適宜準(zhǔn)媽媽，雖然它的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤；冬天，最好穿溫暖舒適的布棉鞋，布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳型。
3、護(hù)弓功能也要考慮。準(zhǔn)媽媽體重增加到最大值的同時，雙腳也會又腫又脹，原來的“≌”型足弓也幾乎消失，變成了“扁平足”。足底有牽涉身體各個器官的100多個穴位，如果不加以保護(hù)則有可能會留下一系列的產(chǎn)后綜合癥！具有記憶功能的護(hù)弓鞋墊可以在你第一次踩上去之后就記錄了你獨特的足弓形狀，這樣的話可以讓準(zhǔn)媽媽在走路的時候?qū)⒌孛鎽?yīng)力均勻分散在足底，充分保護(hù)足弓。
4、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。
5、分期選鞋。懷孕十個月間，可分前期（0-6個月）及后期（6-10個月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heelcup）的保證裝置。
6、尺寸稍大點。雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳。約比腳長多出10mm。
7、需防滑。準(zhǔn)媽媽穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。
8、最好有減震功能。因為孕婦體重急劇增加后骨骼的壓力過大，應(yīng)該盡可能的加以保護(hù)；同時減震鞋跟在保護(hù)準(zhǔn)媽媽骨骼的同時，也減少了走路震動對腹中胎兒的影響，更利于胎兒的腦部發(fā)育！
