產(chǎn)前運(yùn)動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產(chǎn)道肌肉的強(qiáng)韌性，以便生產(chǎn)順利，幫助縮短產(chǎn)程。
產(chǎn)前運(yùn)動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛
孕媽媽們懷孕滿七個月后，即可開始做產(chǎn)前運(yùn)動。
做運(yùn)動時需要注意：
1、做前先排空膀胱。
2、最好選硬板床或在地面上做，坐姿亦可
3、穿寬松之衣服（解開帶扣）。
4、最好在就寢前和早餐前做。
5、方法要正確，注意安全。
6、次數(shù)由少漸多，勿過勞累。
