【媽媽網(wǎng)特稿】從孕期開始，女性就要十分注意飲食。而在生產(chǎn)之后的第一餐到底該吃什么？產(chǎn)后第一餐很多媽媽都是吃錯(cuò)的。產(chǎn)后吃什么、怎么吃才是正確的呢？產(chǎn)后馬上喝雞湯到底是大補(bǔ)還是有害健康呢？
產(chǎn)后第一餐能喝雞湯嗎？
產(chǎn)后第一餐能喝雞湯嗎？
不少人認(rèn)為，分娩時(shí)出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。那么，產(chǎn)后吃這些真的有益健康嗎？產(chǎn)后喝雞湯，這是中國的傳統(tǒng)習(xí)慣。不少人覺得產(chǎn)婦產(chǎn)后身體大虛，需要進(jìn)補(bǔ)才能盡快恢復(fù)體力，尤其現(xiàn)在又是冬天，正好是進(jìn)補(bǔ)的佳季，于是不少產(chǎn)婦就天天雞湯、豬蹄，大量進(jìn)補(bǔ)。殊不知，產(chǎn)后媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。
不僅如此，產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產(chǎn)后5-7天應(yīng) 以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。
