【媽媽網(wǎng)特稿】寶寶的胃容量還是很小,寶寶的日常非常好動(dòng),所以也消耗了不少的能量,如果寶寶只靠一日三餐中攝取的營(yíng)養(yǎng),遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足夠滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需求。媽媽們開(kāi)始考慮給寶寶加餐,但是加餐是非常有講究的,并不等于讓寶寶吃零食,下面一起來(lái)看看如何給寶寶加餐才科學(xué)。
1歲以后的寶寶已經(jīng)慢慢告別了輔食,這時(shí)候的他們是不是已經(jīng)像成人一樣進(jìn)入了“一日三餐”的階段呢?當(dāng)然不是!寶寶一般還需要每天加兩到三餐。而且在加餐時(shí),還有很多講究!
給寶寶加餐的理由
課程1:加餐有理
生活小片段:媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時(shí),琦琦爸爸回來(lái)了??吹界衷诔粤闶?,一臉的不高興!“你總是給她吃零食!到吃晚飯時(shí),她又不好好吃飯了?!薄艾F(xiàn)在離吃晚飯還有2個(gè)小時(shí),只是吃幾塊餅干,她一會(huì)兒就消化了!”“總之,你給她吃零食就不對(duì)!”……
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō):幾塊小小的餅干引發(fā)了夫妻之間的“戰(zhàn)爭(zhēng)”,而且雙方好像說(shuō)得都有道理。仔細(xì)聽(tīng)起來(lái),他們根本的分歧就是應(yīng)不應(yīng)該給寶寶加餐。爸爸認(rèn)為,女兒已經(jīng)2歲了,就應(yīng)該像大人一樣,正正經(jīng)經(jīng)地吃好一日三餐,除此之外,不應(yīng)該吃任何“零食”,覺(jué)得這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。實(shí)際上,爸爸的要求對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是不太合適的。因?yàn)?歲以上的寶寶陸續(xù)長(zhǎng)出了十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從奶類轉(zhuǎn)向混合食物。而此時(shí)孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,胃容量有限,新陳代謝旺盛,每餐進(jìn)食很快就會(huì)被消化,所以寶寶宜少食多餐。
給寶寶加餐有3個(gè)理由:
1、適應(yīng)寶寶消化系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)。
2、是補(bǔ)充能量的重要來(lái)源,滿足寶寶快速生長(zhǎng)的需要。各餐占全天熱量的比例一般為:早餐占30%,午餐占35%~40%,晚餐占25%,加餐占10%。
3、加餐除了滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)方面的需求,還具有溫柔的親情!所以,我們需要像對(duì)待正餐一樣對(duì)待寶寶的加餐。此外,琦琦爸爸對(duì)零食還有些誤解。家長(zhǎng)沒(méi)有必要一看到寶寶吃零食就大加指責(zé)。適時(shí)、適量、合理地讓寶寶吃一些零食,對(duì)寶寶的生理和情感發(fā)育是很有好處的。