【媽媽網(wǎng)特稿】度過(guò)了難熬的孕吐期，孕婦的食量會(huì)大大增加，許多孕婦都喜歡在家里或辦公室備上一些小零食，餓了饞了就拿來(lái)填填肚子。其實(shí)孕婦吃零食有一定好處，但要注意孕婦吃零食的方法，才能飽了口福又不會(huì)傷害到胎兒。
孕婦可以吃零食嗎？
日常生活中，零食約占飲食結(jié)構(gòu)的5%至10%，包括糖果、糕點(diǎn)、堅(jiān)果、水果等，品種多樣，有葷有素。孕婦應(yīng)該遵循少食多餐的原則，適當(dāng)吃零食，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有好處。零食不僅能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)養(yǎng)生、健美有一定的功效?？茖W(xué)研究證明，孕婦適當(dāng)吃一些零食，不但不會(huì)影響健康，而且對(duì)身體有益。
孕婦吃零食的好處
1、臨時(shí)充饑。如在上班時(shí)孕媽突然餓了，這時(shí)能食用正餐，有零食在手，孕婦就可以吃一些自己喜歡的東西，起到臨時(shí)充饑、保健作用，以免餓壞了肚子。
2、鍛煉牙齒和美容。零食大多分量少且“耐嚼”，孕婦吃零食能起到健齒作用，既鍛煉了牙齒，又有健腦作用。如果每天堅(jiān)持嗑幾十粒瓜子，就可以使皮膚光潔靚麗。
