【媽媽網(wǎng)特稿】媽媽們可能都有過(guò)這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn),給寶寶喂過(guò)甜水后,寶寶馬上就不再喝白水了。媽媽們都知道給寶寶喝飲料不好,但是街上那么多的誘惑,如何才能讓寶寶逃脫掉呢?在不得不喝的情況下,怎樣選擇才能真正對(duì)寶寶健康有益呢?
很多媽媽都會(huì)問(wèn),寶寶一歲了,可以喝什么飲料呢?有哪些飲料是一歲寶寶不能喝的呢?一歲寶寶喝飲料有講究,下面就來(lái)詳細(xì)講解一下。
適合寶寶喝的飲料
一歲寶寶適合喝的飲料
1、 配方奶
寶寶在1-3歲之間,咀嚼和消化能力還是比不上成年人,特別需要像配方奶這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中,蛋白質(zhì)被分解成原子單位即氨基酸,寶寶因此很容易消化和吸收。另外,配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個(gè)年齡寶寶容易缺失的營(yíng)養(yǎng)元素,而且比例都很接近母乳。寶寶過(guò)了1歲,每天喝500~600毫升的配方奶就可以。
2、 白開水
煮沸后自然冷卻的白開水,不僅清澈透明,而且具有獨(dú)特的生物活性,對(duì)細(xì)胞的親和力最大,能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi),因而促進(jìn)新陳代謝,提高免疫力;
而且,白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性,使之代謝較為充分,不會(huì)堆積在體內(nèi)組織中,可降低身體的疲勞感,使身體經(jīng)常保持充足的精力。除此,白開水能夠調(diào)節(jié)體溫,幫助身體散熱,可防止寶寶發(fā)生中暑。因此,寶寶要注意讓寶寶從小養(yǎng)成定時(shí)、定量飲用白開水的良好習(xí)慣,尤其在夏秋時(shí)節(jié)。到了1歲,寶寶活動(dòng)量大了,需水量也更多了。每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時(shí)還要相應(yīng)增加。過(guò)了1歲,寶寶每天的水量就應(yīng)在500毫升以上。 人體補(bǔ)充體液的最佳物質(zhì)不是飲料,而是最為普通而又十分經(jīng)濟(jì)的白開水。
3、酸奶
酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供寶寶30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。酸奶和母乳很相似,容易消化,特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的寶寶。另外,酸奶中含半乳糖,半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦音脂類的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比較高,喝太多可能引起寶寶腸胃不適,所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多,每天一杯就可以了。