【媽媽網(wǎng)特稿】水果營養(yǎng)豐富,特別在冬天這種干燥天氣,吃些水果不僅能補(bǔ)充營養(yǎng),還能滋潤身體,但是如何吃水果也是一門學(xué)問啊,這里頭需要講究的東西還不少,媽媽網(wǎng)專家提醒,在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多,以免水果霉?fàn)€或長時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。以下這些水果在冬季很常見,且能起到緩解干燥,清潤身體的功效,媽媽不妨給寶寶多吃。
百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
梨是具有清熱解毒降火的作用,適宜上火的寶寶食用
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱??崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。