轉(zhuǎn)眼己入冬了，怕冷的新媽們是不是開始發(fā)愁了呢？別擔(dān)心哦，小編即將為您推薦6道美味的家常菜，不僅能夠?yàn)檎?strong>坐月子的媽咪恢復(fù)身體健康，還能夠有效地幫助您抵御冬季嚴(yán)寒哦！
阿膠能促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
冬季食譜一：阿膠豬肉煲
原料：瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調(diào)料。
做法：
1、豬肉洗凈，切成小塊。
2、鍋內(nèi)水煮沸，放入肉塊焯一下備用。
3、豬肉放煲內(nèi)文火燉熟，放入阿膠燉化，調(diào)味即可。
補(bǔ)身御寒小貼士：
阿膠：阿膠能促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，并能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)鈣有較好效果。
豬肉：瘦肉能提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
冬季食譜二：當(dāng)歸生姜羊肉煲
原料：羊肉、當(dāng)歸、生姜、鹽、料酒、醬油、味精。
做法：
1、把當(dāng)歸洗凈，切成片。
2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，過清水洗凈，斬成小塊。
3、將煲內(nèi)放入適量清水煮沸，加入當(dāng)歸、羊肉塊、料酒，蓋好蓋子用文火煲3-4小時(shí)后，放鹽、味精等調(diào)味，即可食用。
補(bǔ)身御寒小貼士：
羊肉：羊肉既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，開胃健脾，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為“冬令補(bǔ)品”。
當(dāng)歸：當(dāng)歸有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎的作用，適于新媽媽產(chǎn)后虛弱，腹痛。還可治療血虛乳少等癥狀。
生姜：生姜性味辛、溫，有暖胃、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，可治療外感風(fēng)寒、頭痛、咳嗽、胃寒嘔吐，也可增進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。
