【媽媽網(wǎng)特稿】春節(jié)期間，免不了吃得比較豐盛，加上走親訪友，聚會(huì)宴請(qǐng)，人們的飲食很容易就變成 “成天大魚大肉”。對(duì)于有孕在身的孕婦來說，即便面對(duì)各種讓人垂涎的美味佳肴，也要有防止體重增加過快的意識(shí)，因?yàn)樵衅隗w重增加過多對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都是不利的。
孕期體重增加過多對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都不利
對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，超重絕對(duì)是一件有害無益的事，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。此外，超重“準(zhǔn)媽媽”生產(chǎn)過程，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率也較高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。因此，準(zhǔn)媽媽在春節(jié)一定要注意合理飲食，控制體重，避免因?yàn)?strong>肥胖給自身和寶寶帶來危害。
孕期體重增長(zhǎng)正常值
媽媽網(wǎng)專家表示，整個(gè)孕期體重增加的范圍以11.5-16千克為宜，懷孕14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生產(chǎn)，每周可以穩(wěn)定增加0.45千克，體重增長(zhǎng)每周不宜超過0.5千克。準(zhǔn)媽孕期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。
孕期合理飲食控制體重
為了避免體重增長(zhǎng)過快，準(zhǔn)媽媽春節(jié)飲食應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。
1、不要暴飲暴食，吃肥厚油膩的食物
節(jié)日期間不要暴飲暴食，更不要吃肥厚油膩的食物，以免引起胃腸不適。準(zhǔn)媽還要注意不要因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，吃得過飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險(xiǎn)。
