你的寶寶會不會一到白天睡得香，一到夜晚玩得開呢？如果你的寶寶有當夜貓的潛質(zhì)的話，媽媽千萬不可姑息哦！讓夜貓寶寶乖乖睡覺，首先要準備一個安睡的環(huán)境，適宜的溫度，其次要增加寶寶白天的活動量，睡前避免吃喝過多過度興奮。最后要注意及時補鈣，滿足寶寶生長發(fā)育需要。
1、日間多玩多鬧，夜間少光少吵
白天可以多與寶寶玩樂，帶給寶寶更多的刺激，帶寶寶去陽光充沛，歡樂的公園、游樂場等，使寶寶心情舒暢，不易入睡。而到了晚上就盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，使其舒適而能安睡。
睡前就要注意讓寶寶平靜下來，看興奮的電視，聊深奧的話題，聽激昂的音樂，甚至洗熱水澡都是會刺激寶寶的神經(jīng)，讓寶寶精神百倍的。在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。
2、睡前準備活動
睡前要把音量與燈光調(diào)暗，可以給寶寶聽輕音樂，有輕快節(jié)奏的聲音能夠平靜寶寶的心緒，對于新生兒來說，如果在胎兒時期有常聽的音樂，這個時候給寶寶聽也是可以讓寶寶安靜下來的。衣物、被子要輕、軟、干燥，避免過熱過冷。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
太熱、太冷沒有及時更換紙尿褲，或衣服過緊、被子太厚，讓寶寶感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡來表示“抗議”。
3、缺鈣也會導致寶寶睡不安寐
缺鈣也會導致寶寶難以入睡或者入睡后容易驚醒。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
4、肛門外有蟯蟲騷擾
繞蟲寄生在人體腸道內(nèi)以后，喜歡在夜間爬出到肛周產(chǎn)卵。如果你發(fā)現(xiàn)排除一切外在因素都沒有找到寶寶睡不好的原因，可以看一看寶寶的肛周是否有發(fā)現(xiàn)白色的顆粒狀蟲卵。
5、消化不良、吃得過飽
人體三餐最好遵循“早餐好，午餐飽，晚餐少”的原則，寶寶飲食也不例外。積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
6、寶寶醒來再也不睡怎么辦？
當寶寶夜半醒來再也不入睡時，你不要陪著他說話，也不要帶他去玩。家長面對這種情況的時候要平靜保持沉默，也不要開燈看寶寶。讓寶寶知道現(xiàn)在是夜晚，爸爸媽媽都在睡覺，這是應(yīng)該睡覺的時候，不是去玩的時候了。跟寶寶待一會兒，直到他平靜下來，但盡量不要跟他說話，燈光調(diào)暗些。你可能需要花幾個晚上甚至幾個星期的時間，才能讓寶寶重新恢復(fù)正常睡眠，不過，你越是繼續(xù)堅持寶寶規(guī)律的睡覺習慣，就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問題。
