要預(yù)防產(chǎn)后口腔潰瘍，就要做到注意休息，避免過度疲勞，保持愉快心情，清淡飲食，多吃新鮮水果、蔬菜，多飲水等。產(chǎn)后媽媽一起行動(dòng)起來吧。
口腔潰瘍是一種最常見的口腔粘膜疾病，多見于中青年。產(chǎn)后媽咪也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，即產(chǎn)后口腔潰瘍。要避免產(chǎn)后口腔潰瘍，新媽媽要注意些什么呢?
產(chǎn)后媽咪也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍
1、平衡合理的飲食
產(chǎn)后應(yīng)該吃適量的蔬菜和水果，因?yàn)樯眢w的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后通便。
盡量做到飲食多樣化，不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
Tips：新媽咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是對(duì)人體有用的有益菌，據(jù)初步研究，它可以很有效地治療口腔潰瘍呢!
2、去除焦慮保持心情舒暢
新媽咪的情感處于脆弱階段，特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯，心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定狀態(tài)，多是由于媽咪對(duì)即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng)，造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續(xù)口腔潰瘍的癥狀。
3、生活起居有規(guī)律
生活起居要按合理的計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行。根據(jù)自己的身體情況，盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng);從產(chǎn)后第3周起，可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務(wù);還要珍惜時(shí)間好好休養(yǎng)，白天在寶貝睡覺的時(shí)候盡量安排好時(shí)間，自己也睡，以保證睡眠充足。
