冬季寶寶睡眠 別養(yǎng)成5個壞習慣

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】在冬天睡眠時,寶寶的問題一般都會比其他季節(jié)的多一些。這是因為冬季愛子的活動量少,白天時能量沒有得到很好的釋放,夜晚睡眠就可能會出現(xiàn)各種各樣的問題。其實爸媽白天只要讓孩子適度運動,夜晚睡覺時的問題就會迎刃而解。

  第一,冬天孩子戶外活動比較少,家長一定要盡量保證孩子有適度的運動量。其實這個問題要談起來就比較廣,孩子戶外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼界、促進智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的溫差的環(huán)境下,他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉,有這種鍛煉以后,孩子會積極的適應它,如當你在不經意,或者不小心出現(xiàn)狀況的時候(如寶寶受寒),孩子就不容易感冒了。戶外活動以后孩子的能量得到宣泄,睡眠就會比不運動時好。當然戶外活動的方法要有一些講究,不能說今天覺得運動很重要,突然把孩子帶出去一個小時,結果回來寶寶就感冒了。

冬季白天要有適度運動

  根據(jù)孩子不同的年齡、體質的不同、環(huán)境溫度溫差的大小,運動要遵循循序漸進的原則,既要慢慢適應,比如說天氣比較冷的時候,每天分幾次帶孩子出去,每次出去的時間比較短一些,這樣雖然麻煩一些,但孩子容易適應,所以家長一定不要怕麻煩。天氣比較好,中午陽光比較足的時候,戶外活動時間可以適當長一些。舉例來說,三個月以內的孩子,抱著孩子出去幾分鐘就回來,連續(xù)三天以后就可以出去的時候走得慢一點,五到十分鐘,再幾天以后出去二十分鐘就沒有問題,當然要根據(jù)天氣情況。如果坐電梯、下樓梯,有過堂風的時候一定要注意將孩子包裹好,這些細節(jié)方面也很重要。風大的時候一般不出去。其時循序漸進包括孩子所有的方面,如輔食添加、習慣的改變等等。

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