【媽媽網(wǎng)特稿】萬(wàn)物光輝春乍來(lái) 寶寶成長(zhǎng)原料要些啥？鈣質(zhì)是為原料一，乳豆魚(yú)蝦含鈣多。補(bǔ)氣祛濕為原料二，棗菇木耳合心意。蛋白質(zhì)是原料三，優(yōu)質(zhì)蛋白最喜歡。脂肪酸就是原料四，適量不炸營(yíng)養(yǎng)高。維生素就是原料之五，稍煮不會(huì)破壞其組織。春季不吃燥過(guò)敏，寶寶自然身體好。
寶寶發(fā)育原料一：含鈣多的食物
一個(gè)睡眠多、活動(dòng)少的寒冬過(guò)去，寶寶容易發(fā)生缺鈣的情況。到了春天家長(zhǎng)可以要把冬天缺乏的活動(dòng)量補(bǔ)回來(lái)。除了要增加活動(dòng)量外，補(bǔ)充含鈣量多的食物一樣很重要。在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶。嫩豆腐含鈣也很多。蝦皮是"儲(chǔ)鈣庫(kù)房"，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。
多吃菌類
寶寶發(fā)育原料二、補(bǔ)氣祛濕類食材
不僅寶寶能夠在春天快速成長(zhǎng)，細(xì)菌、病毒也是加入了快速擴(kuò)大自己家族的行列當(dāng)中。一些食物如紅棗、菌類、木耳、香菇、荷葉、枸杞子、薏米、小米、扁豆等，這些食品能夠增強(qiáng)抵抗力，祛濕補(bǔ)氣，性味甘平，副效用很少，適應(yīng)體弱多病的寶寶食用。
寶寶發(fā)育原料三、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的種類有很多，可是真的對(duì)孩子有幫助的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說(shuō)雞蛋、豆制品、各種肉類等等。優(yōu)質(zhì)蛋白含有人體必需的氨基酸，質(zhì)優(yōu)量好，吸收率高，能夠滿足機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育需要，膳食中必須有1/3-1/2優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)。
