霧霾天氣大對(duì)抗 孕媽自我防護(hù)的9個(gè)妙招

編輯:沫沫

  近日的天氣只能說“千里朦朧,陰霾滔滔”。全國(guó)華南華北近半個(gè)中國(guó)籠罩在霧霾之中。霧霾天氣有害無利,對(duì)于孕育中的孕媽咪們來說,更要注意,一起來來看看霧霾天氣,孕婦自我防護(hù)的9個(gè)小妙招吧。

  防霧霾-居家篇

  1、注意居室通風(fēng)

  很多人習(xí)慣開窗通風(fēng),如果霧霾一整天不散,不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng),最好等太陽(yáng)出來再開窗通風(fēng)。室內(nèi)空氣不流通時(shí),其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生,清理衛(wèi)生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。


注意居室通風(fēng)

  2、保持濕度適中

  孕婦平時(shí)要多喝水,多吃水果防止呼吸道黏膜受損;可以在暖氣房或空調(diào)房放一盆水使水分蒸發(fā),防治室內(nèi)空氣干燥,也可使用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。

  3、多聽音樂調(diào)節(jié)情緒

  陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱,人體分泌的松果激素則較多,甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對(duì)比較降低,情緒也會(huì)變得憂郁、沉重。孕婦的情緒會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育,所以霧天時(shí),孕媽咪可以在房間內(nèi)聽些舒緩平靜的音樂調(diào)節(jié)心情,也可以在室內(nèi)做一些自己喜歡的健身活動(dòng),盡量少出門。

  防霧霾-外出篇

  4、外出戴口罩

  遇大霧天氣,孕婦外出或到醫(yī)院等人員密集處應(yīng)戴口罩。披上紗巾,口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔,起到一定的防護(hù)作用。并注意身體的感受和反應(yīng),倘有不適,應(yīng)及時(shí)治療??谡忠悦拶|(zhì)口罩最好,因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏,而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏,而且易清洗。

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