3月陽(yáng)春，隨著日照時(shí)間的延長(zhǎng)，寶寶也可以逐漸由室內(nèi)活動(dòng)轉(zhuǎn)向室外運(yùn)動(dòng)了，多曬曬太陽(yáng)有利于維生素D的合成，進(jìn)一步利于鈣質(zhì)的吸收。三月天氣南北差異較大，北方日超充足春風(fēng)起而干燥，此時(shí)應(yīng)為寶寶提供適量的脂肪，有利于脂溶性維生素A、D的溶解，提高寶寶的免疫力；南方陰雨天為主空氣濕度大，此時(shí)要加入祛濕潤(rùn)肺的食品。同時(shí)，讓寶寶多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、海帶、海米、魚(yú)蝦類(lèi)、牛奶、黃豆及豆制品等，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也至關(guān)重要。
蓮子清心，百合潤(rùn)肺，一歲寶寶
蓮子百合湯
材料：瘦肉適量，蓮子15克，百合10克，蜜棗2枚
用法：蓮子、百合采用干品，將以上各藥材洗凈，加瘦肉，清水煲1-2小時(shí)后可飲湯食渣。
功效：蓮子健脾益腸，養(yǎng)神安寧。百合能滋陰潤(rùn)肺止咳。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既能滋補(bǔ)中氣，健脾養(yǎng)神又潤(rùn)肺防燥，而且氣味清香，味道可口。
特點(diǎn)：適合小寶寶的“煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤(rùn)的新鮮瓜果。
