不適合運動的孕婦

　　雖然適當(dāng)?shù)倪\動對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶好處多多，但是羅醫(yī)生提醒，這些運動必須在準(zhǔn)媽媽身體健康地前提下才能進(jìn)行。

　　如果準(zhǔn)媽媽有先兆流產(chǎn)、晚期流產(chǎn)征兆、先兆早產(chǎn)、胎膜早破、前置胎盤、胎盤早剝、妊娠合并心臟病、重度貧血、妊娠高血壓疾病、重度子癇前期等高危因素的，孕期就不宜運動，需要臥床休息。

　　另外如果你的婦產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)你的身體情況不建議你進(jìn)行運動的也不宜運動。

　　孕婦運動應(yīng)注意

　　1、運動前要做好熱身運動，不然容易弄傷肌肉和骨頭；

　　2、要穿運動專用的運動裝、運動鞋、運動內(nèi)衣褲等，一定要寬松、透氣、吸汗能力強；

　　3、運動不能過于激烈，運動心跳要控制在每分鐘140下以內(nèi)；

　　4、運動每滿15分鐘要記得暫停休息，不能一直長時間的運動，如果肚子發(fā)硬或者疼痛一定要停下來觀察有沒有大礙；

　　5、要記得多喝水，運動前、運動中和運動后都要適當(dāng)補充水分，建議喝白開水，不要喝果汁、可樂、茶等代替；

　　6、不建議做要跳躍和有震蕩的運動，因為很容易摔倒，很容易流產(chǎn)、早產(chǎn)；

　　7、不能在中午做運動，特別是不要頂著太陽做運動，溫度高對胎兒是致命的。