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孕期媽咪對鈣質(zhì)的攝取不僅關(guān)系到自己的健康，更是胎寶寶生長發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵。所以，懷孕補(bǔ)鈣無小事。
到了孕晚期，胎寶寶腦部發(fā)育和體格發(fā)育并行，特別是骨骼生長再度到達(dá)高峰期，對鈣的需求量也進(jìn)一步增多。此時，孕媽的鈣質(zhì)攝取不足，將直接影響胎寶寶長身體，嚴(yán)重時更會引起新生兒顱骨軟化、鹵門閉合異常、雞胸，甚至是新生兒佝僂病，對寶寶的健康十分不利。
那么，準(zhǔn)媽媽們在孕晚期補(bǔ)鈣必須知道哪些事兒？
孕晚期補(bǔ)鈣是重中之重，單靠飲食難達(dá)標(biāo)
從妊娠7個月（即孕晚期）起，胎寶寶骨骼發(fā)育速度達(dá)到高峰，需要大量的鈣質(zhì)，才能保證骨骼的正常發(fā)育。此時，準(zhǔn)媽咪每天需攝入1200~1800毫克的鈣質(zhì)，相當(dāng)于11個雞蛋黃，或1043斤牛肉，或半斤蝦皮，或10杯豆奶?？梢?，單靠飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，是很難達(dá)到孕晚期準(zhǔn)媽媽對鈣質(zhì)的需求的。因此，準(zhǔn)媽媽需要選擇一些安全可靠的鈣劑做補(bǔ)充。
孕晚期選鈣有訣竅 防便秘很重要
孕晚期由于胎兒壓迫子宮，準(zhǔn)媽咪都會有不同程度的便秘困擾，這導(dǎo)致了不少準(zhǔn)媽咪對補(bǔ)鈣心存疑慮。便秘的危害多多：例如由于腸道的排空需要有很強(qiáng)的推動力，這會使靜脈負(fù)荷增加，進(jìn)一步誘發(fā)靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生；另外這種強(qiáng)力的腸道排空也會增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并引發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。那么，孕晚期的準(zhǔn)媽媽可以如何預(yù)防便秘呢？專家支招，孕晚期補(bǔ)鈣可注意鈣補(bǔ)充劑是否含有山梨醇這一小細(xì)節(jié)。山梨醇，可以潤滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動，同時對腸內(nèi)菌群起調(diào)節(jié)作用，幫助排便，它的熱量和含糖量也遠(yuǎn)低于蔗糖，有效預(yù)防妊娠糖尿病，例如迪巧的成人補(bǔ)鈣系列就添加了山梨醇，有效預(yù)防便秘。
除了防止便秘外，媽媽們挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候，還要注意鈣的種類。
碳酸鈣的含鈣量最高，且臨床醫(yī)學(xué)證明它的副作用小，吸收率較高，可以達(dá)到與牛奶相似，價格也相對其他鈣類原料便宜且獲取安全，更被列入國家藥典的鈣劑，是中國營養(yǎng)學(xué)會首推補(bǔ)鈣劑，也是國際上普遍認(rèn)可的鈣制劑。
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