【媽媽網(wǎng)特稿】隨著孕期的增加，媽媽們的肚子越來(lái)越大，這時(shí)不少孕媽也曉得開(kāi)始給自己補(bǔ)補(bǔ)鈣。然而，補(bǔ)鈣這個(gè)事兒幾乎天天都能聽(tīng)到，但還有很多關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的誤區(qū)你是否能理得清楚？比如說(shuō)，孕婦真的是從孕中期才開(kāi)始考慮補(bǔ)鈣？光靠吃就能補(bǔ)足鈣？生完寶寶就不用再補(bǔ)鈣？……對(duì)于這些誤區(qū)，媽媽們還無(wú)法認(rèn)清？那就趕緊來(lái)補(bǔ)補(bǔ)課吧！
誤區(qū)一：孕早期還“早”,不需要補(bǔ)鈣
孕婦補(bǔ)鈣最好從孕早期開(kāi)始
孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕媽對(duì)鈣的需求量與普通成年人需求量相同，即800毫克/天。孕媽只要每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽(yáng)，一般能夠滿(mǎn)足機(jī)體的每天鈣的需求，不需要額外補(bǔ)充鈣劑。
然而，有的媽媽在孕前喜歡喝咖啡，素食或者節(jié)食減肥在很大幾率上存在缺鈣的風(fēng)險(xiǎn)，懷孕后也不常喝牛奶或沒(méi)空天天精心搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的食補(bǔ)餐，出現(xiàn)了腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒松動(dòng)等癥狀要怎么破？媽媽們別以為這只是孕早期的正?，F(xiàn)象，這些癥狀都在說(shuō)明你缺鈣啦！那么，這些不愛(ài)喝牛奶，沒(méi)空食補(bǔ)但又缺鈣的媽媽該怎么補(bǔ)鈣？媽媽們就必須通過(guò)補(bǔ)充鈣劑的方式，每日攝入約300mg的鈣，才能保證孕期寶寶和您的正常發(fā)育。總之，準(zhǔn)媽們最好在準(zhǔn)備開(kāi)始懷孕的時(shí)候就要開(kāi)始打響補(bǔ)鈣持久戰(zhàn)，尤其是不愛(ài)吃奶制品和體質(zhì)虛弱的媽媽更要提早行動(dòng)才好哦！
