補(bǔ)鈣對(duì)于孕期媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，那么孕期什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣呢？應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣呢？孕期補(bǔ)鈣會(huì)引起便秘？孕期補(bǔ)鈣會(huì)……很多準(zhǔn)媽媽對(duì)于補(bǔ)鈣不了解，下面一起來(lái)看看關(guān)于補(bǔ)鈣媽媽達(dá)人都是怎么說(shuō)的。
選對(duì)了鈣劑，便秘就不是個(gè)問(wèn)題
@COCO寶貝媽咪：或許很多媽媽想到了孕婦補(bǔ)鈣，就會(huì)自然聯(lián)想到便秘，但其實(shí)補(bǔ)鈣跟便秘并沒(méi)有必然的關(guān)系。我是其實(shí)不是易便秘的體質(zhì)，沒(méi)懷孕前大便就偶爾不正常，所以當(dāng)醫(yī)生剛開(kāi)始給我開(kāi)鈣片我是拒絕的，我很怕懷孕了會(huì)便秘，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)關(guān)系，多喝水就行。于是，我一天喝2-3升水，每頓都會(huì)吃很多的青菜，但卻發(fā)現(xiàn)還是便秘了，讓我很困擾，有時(shí)候我一蹲就是1個(gè)半小時(shí)還沒(méi)有戰(zhàn)果，不通暢再加上孕反應(yīng)得厲害，我孕期沒(méi)怎么補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)，胎都不怎么長(zhǎng)。當(dāng)時(shí)，我覺(jué)得不能再這樣下去，我就開(kāi)始不斷地嘗試各種通便的方法，例如早晨空腹喝蜂蜜、多吃蔬菜、空腹吃蘋(píng)果、吃芹菜、吃韭菜...但都沒(méi)有效果。后來(lái)，朋友才提醒我可能是因?yàn)轱嬍炒钆洳划?dāng)，才會(huì)便秘。原來(lái)我是一直喝孕婦奶粉補(bǔ)鈣，早餐宵夜各一大杯，但早餐我很喜歡吃湯面，為了排便通暢，我一般都會(huì)煮青菜湯面。但青菜和奶粉中的鈣相結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生草酸鈣，不僅鈣質(zhì)沒(méi)吸收到，還會(huì)讓我便秘,但是也沒(méi)辦法為了寶貝和我的營(yíng)養(yǎng)跟得上又不能不吃，我越來(lái)越覺(jué)得是該片的問(wèn)題。后來(lái)看朋友們吃迪巧成人的維D鈣咀嚼片，都沒(méi)有發(fā)生便秘的情況，還說(shuō)是酸酸甜甜的口味很開(kāi)胃，并添加了維生素D3，可以促進(jìn)鈣吸收。我就抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)去買了一盒來(lái)試，口味淡淡的，很好入口，看介紹還加了山梨糖醇成分，能潤(rùn)滑腸道，幫我排便更順暢些。之后，我就一直吃迪巧維D鈣咀嚼片補(bǔ)鈣了，寶寶漸漸追趕上指標(biāo)了，現(xiàn)在醫(yī)生說(shuō)寶寶發(fā)育得很好，我真得瑟呢~所以說(shuō)，補(bǔ)鈣不是便秘的成因，關(guān)鍵要選合適的好鈣劑。
