我們都知道，睡眠對(duì)人有多重要，每天正常的睡眠時(shí)間是7-8個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間不充足，不光導(dǎo)致臉部氣色不好，對(duì)身體健康也有巨大影響，下面真人對(duì)比圖告訴你睡眠不足有多可怕。

　　晚上睡八個(gè)小時(shí)

　　一個(gè)46歲的女人叫莎拉決定參與睡眠剝奪的研究，由睡眠學(xué)校告訴她如何做。

　　第一階段，從第一個(gè)晚上開(kāi)始只讓睡四小時(shí)。醒來(lái)后，她感覺(jué)非常累。這樣5天時(shí)間。她說(shuō)因?yàn)樗卟蛔汩_(kāi)始變得健忘，記憶力降低。

　　晚上睡六個(gè)小時(shí)

　　試驗(yàn)的第二階段每天晚上睡六個(gè)小時(shí)。依然覺(jué)得不夠睡，并且皮膚質(zhì)量開(kāi)始變差，美容皮膚科醫(yī)生說(shuō)睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體生長(zhǎng)激素釋放少，從而令皮膚細(xì)胞修復(fù)緩慢。因此臉變紅變得更加敏感，如果繼續(xù)每晚只睡六個(gè)小時(shí)，那么莎拉的臉上毛細(xì)血管會(huì)破裂。

　　結(jié)論：外觀和睡眠不足有直接聯(lián)系。

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