隨著年齡增長(zhǎng),寶寶逐漸發(fā)育出了吞咽和咀嚼能力,一般情況下4~6個(gè)月的寶寶就開(kāi)始添加輔食了。嬰幼兒時(shí)期的寶寶正處于高速發(fā)育階段,只有多吃、多睡,才能健康茁壯地成長(zhǎng)。因此,把寶寶培養(yǎng)成一個(gè)合格的小“吃貨”,是非常必要的。
然而,對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō),輔食需要親手制作,還要考慮營(yíng)養(yǎng),復(fù)雜程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)母乳和配方奶粉,新手媽媽們的疑問(wèn)也就隨之而來(lái)了:輔食應(yīng)該怎么加?要選擇成品輔食還是自己做?輔食的營(yíng)養(yǎng)夠充足嗎?對(duì)此,專家指出,輔食“多樣化”≠輔食“花樣化”,只有提供更多元、更完整的各種營(yíng)養(yǎng)搭配,才能夠滿足寶寶不同成長(zhǎng)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求。今天,就讓我們帶著添加輔食的3大最常見(jiàn)問(wèn)題,來(lái)看看如何把寶寶培養(yǎng)成合格小“吃貨”吧!
問(wèn)題一:輔食到底應(yīng)該怎么加?
許多媽媽給孩子制作輔食的時(shí)候,喜歡追求所謂的“翻花樣”,其實(shí)這種行為是存在誤區(qū)的,盲目的翻新輔食花樣,損失的不僅僅是時(shí)間和耐心,還有那些悄悄溜走的營(yíng)養(yǎng)素。專家指出,有一些網(wǎng)上流傳的“高顏值”輔食,實(shí)際營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有看上去那樣光鮮華麗,要想給寶寶科學(xué)添加輔食,需要遵循5大原則。
1、滿6個(gè)月必須添加輔食。雖然純母乳喂養(yǎng)的寶寶可以比吃奶粉的寶寶稍晚添加輔食,但不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng),最遲也應(yīng)在寶寶6個(gè)月的時(shí)候添加輔食了。需要注意的是,在嬰兒輔食首次添加前,一定要給嬰兒的健康狀況及消化功能做一個(gè)簡(jiǎn)單地評(píng)估,在確定嬰兒狀態(tài)良好(食欲好等)的情況下,才可以開(kāi)始添加輔食。寶寶1周歲前,注意仍要以母乳或配方奶為主,輔食為輔,主要讓寶寶嘗試和接受食物味道和口感,及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。1周歲后,應(yīng)注意均衡飲食,每日包括谷物,蔬菜,水果,乳制品和肉類。