順產(chǎn)是準(zhǔn)媽媽都比較熱衷的一種分娩方式，因?yàn)樗鼘?duì)產(chǎn)婦和胎兒的傷害都比較小。雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都可以順產(chǎn)，但是如果在孕期就為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備，那么在分娩時(shí)才能把傷害減到最低。如果準(zhǔn)媽媽想要順產(chǎn)，孕期要做好哪些準(zhǔn)備呢？
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽們比較關(guān)心的是胎寶寶入盆了沒(méi)，因?yàn)橹挥?strong>胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。愛(ài)他美美媽A班生的專(zhuān)家指出，女性在懷孕期間合理的運(yùn)動(dòng)，更加有利于分娩，這些運(yùn)動(dòng)包括但不限于飯后散步、漫步等步行運(yùn)動(dòng)，也可以是游泳、孕期瑜伽等肢體運(yùn)動(dòng)。美媽A班生專(zhuān)家還提醒大家，孕媽媽要遠(yuǎn)離沙發(fā)，否則會(huì)容易導(dǎo)致寶寶胎位不正，增加了順產(chǎn)的難度。
健康的飲食
孕期準(zhǔn)媽媽很容易就放開(kāi)肚皮，為了寶寶大吃大喝，想讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)?？墒牵绻殞氝^(guò)大，也不利于順產(chǎn)哦。所以準(zhǔn)媽媽要在孕期控制自己的體重，對(duì)于孕期增重多少要有自己的概念。飲食要健康，葷素要搭配好，一日三餐，水果、蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)要均衡搭配，這樣寶寶才能更健康成長(zhǎng)，順產(chǎn)的機(jī)率也會(huì)增大哦。
生育教育
很多孕媽都是第一次做媽媽?zhuān)綍r(shí)生活中通過(guò)電視、報(bào)紙、聽(tīng)其他人說(shuō)來(lái)了解到一些生產(chǎn)的知識(shí)，從而對(duì)生產(chǎn)產(chǎn)生了不同程度的恐懼和害怕。其實(shí)，在大家懷孕的那一刻起，就應(yīng)該通過(guò)自身的學(xué)習(xí)去了解生產(chǎn)和孕育，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍學(xué)習(xí)、專(zhuān)家提問(wèn)、醫(yī)生建議講解等途徑，大家可以對(duì)分娩和孕育有一個(gè)更加客觀和真實(shí)的了解哦。
