【媽媽網(wǎng)特稿】很多孕婦在孕期都會(huì)遇到便秘的問(wèn)題，而且孕期便秘真的不是一般的難受，今天小編就總結(jié)一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)希望對(duì)便秘的孕媽有一點(diǎn)幫助。
第一，戒掉了多油脂、脂肪高和辛辣的食物。
每天嚴(yán)格監(jiān)控做飯，少煮紅肉多吃白肉，而且每天還必須要多吃蔬菜水果，例如芹菜、玉米、紅薯等等，還會(huì)每天會(huì)定時(shí)吃水果，像蘋果、香蕉、奇異果或者火龍果，這些都有通便的作用。
第二，還要多喝水。
孕前就不是一個(gè)特別喜歡喝水的人，但自從便秘之后，每天必須喝水8杯以上，有時(shí)候也會(huì)沖蜂蜜水喝或者和酸奶。給我給自己安排了時(shí)間表，定時(shí)喝水，不要等到口渴的時(shí)候再喝水。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，明顯感覺(jué)到排便順暢了很多。
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