寶貝健康秘籍:揭開腸道菌群鮮為人知的真相

  人體的腸道中駐扎著龐大的細菌群體(約2-3公斤),發(fā)揮著如同身體器官般重要的作用,這個群體就是腸道菌群。有研究表明,腸道菌群與人體健康密切相關(guān),可以說是健康的“晴雨表”。那么,腸道菌群究竟是如何發(fā)揮作用的?又有著哪些不為人知的小秘密?今天,各位就和小編一起來走進腸道菌群的世界吧!

  “門派之爭”——腸道菌群左右著人體健康

  腸道菌群是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱,一個人的腸道中生活著約500-1000不同種類的細菌,按其對人體的作用與影響,可將這些腸道菌群分為三大“門派”:

  ①有益菌(益生菌):即對人體有益無害的菌種,主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等,是人體健康不可缺少的細菌,可以參與合成各類維生素,促進腸道蠕動和食物消化,并且能抑制致病菌群的生長,同時分解有害、有毒物質(zhì)。

  ②中性菌:即具有雙重作用的細菌,如擬桿菌、鏈球菌等,在正常情況下對健康有益,一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位,則具有侵襲性和致病性。

  ③有害菌:即對人體有害的細菌,數(shù)量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌時,就會引發(fā)多種疾病,產(chǎn)生有害物質(zhì),影響免疫系統(tǒng)的功能。有害菌的代表菌種主要有金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌以及從食物中帶來的外源性的菌種,例如變形桿菌。

  三大菌群若能和諧共處,始終處于動態(tài)平衡之中,則腸道運轉(zhuǎn)正常。一旦有害菌拉攏中性菌同時失控生長繁殖,則會引發(fā)“門派”之爭,人體很多正常的生理功能都將被破壞,導(dǎo)致各種健康問題的發(fā)生。

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