越來越多的研究證明,益生菌有著顯著的預(yù)防保健功效,對于解決腸道問題、緩解過敏癥狀、提高免疫力等都有明確功效。因此,越來越多的家長選擇給寶寶服用益生菌來維持身體健康,然而隨著益生菌產(chǎn)品的走紅,關(guān)于“長期吃益生菌會產(chǎn)生依賴性”的說法也愈演愈烈。事實真相到底如何,一起來一探究竟吧!
謠言止于科學(xué)!“益生菌依賴癥”純屬無稽之談!
謠言一:外界補充益生菌會降低人體自身調(diào)節(jié)機能?
有些觀點認為,益生菌雖然作用強大,但從外界補充益生菌容易產(chǎn)生“依賴性”,使腸道喪失繁殖有益菌的能力,最終只能依靠口服益生菌產(chǎn)品來維持腸道的健康狀態(tài)。其實,腸道菌群并不是腸道自身產(chǎn)生,而是寶寶出生后通過產(chǎn)道、母乳喂養(yǎng)、呼吸、飲食以及周圍環(huán)境的接觸,形成人體微生態(tài)環(huán)境。但由于寶寶免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,因此需要通過外部補充益生菌增加有益菌數(shù)量,維持腸道菌群平衡,從而保證身體健康。此外,益生菌既不是化學(xué)制劑也不是藥,而是一種生物制品,不存在對于消化系統(tǒng)自身器質(zhì)性的影響??偠灾?,益生菌作為腸胃消化系統(tǒng)的組成部分,可以看成“必需維生素”一樣的存在,長期科學(xué)適量的補充只會對身體帶來好處,不會降低自身的調(diào)節(jié)機能。況且人的身體容納了超過100萬億個細菌和真菌細胞,外界補充益生菌的量不過是鳳毛麟角,因此也談不上益生菌依賴癥。
謠言二:長期補充益生菌會過量進而影響腸道健康?
還有說法認為,長期補充益生菌容易累積過量影響腸道健康,這也不是事實。因為益生菌壽命有限,能夠進入到人體定植下來的種類不多,但腸道內(nèi)的面積是一定的,多出來的益生菌以及被搶了地盤的有害菌沒能成功占位,最終會隨著腸道蠕動和其他廢物一起被排出體外,自然不存在什么危害。只有持續(xù)不斷地補充益生菌,有益菌才能占據(jù)優(yōu)勢地位,抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖,提高腸道整體機能,緩解便秘、腹瀉等腸道疾病,且形成免疫屏障,有效改善過敏、濕疹、乳糖不耐受等常見健康問題??傮w上來說,益生菌是非常安全的食品補充劑,在歐洲國家醫(yī)生們也推薦每天適量補充。所謂的“益生菌依賴癥”并沒有科學(xué)依據(jù),不過是網(wǎng)絡(luò)上以訛傳訛,這反而說明益生菌的作用之強、范圍之廣,早已深入人心。