一提到補(bǔ)鈣問題，大概十個(gè)媽媽會有九個(gè)觀點(diǎn)，有的說補(bǔ)鈣要盡早，有的說根本不需要補(bǔ)鈣，有的說鈣不重要關(guān)鍵要補(bǔ)維生素AD，還有的說多曬太陽就能補(bǔ)鈣……那到底寶寶是否需要補(bǔ)鈣？如何補(bǔ)鈣才科學(xué)？來聽聽專家怎么說吧！
鈣并非多多益善，科學(xué)攝入才是王道
家長都知道鈣是人體骨骼和牙齒的主要構(gòu)成部分，是身高增長和牙齒健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時(shí)也關(guān)系到神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對寶寶是很重要的，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》：0-6個(gè)月寶寶每天需要約200mg元素鈣，6個(gè)月-1歲寶寶每天需要約250mg元素鈣，1歲-3歲寶寶每天需要約600mg元素鈣。
一般而言，母乳中含鈣量為250毫克/升，配方奶略高一些。如果寶寶奶量充足，可以不必額外補(bǔ)鈣，如果是已經(jīng)添加輔食的寶寶，攝入的母乳和配方奶量偏少的情況，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鈣，補(bǔ)足飲食鈣的缺口，讓寶寶的鈣攝入量達(dá)到適宜的水平，根據(jù)中國寶寶整體鈣營養(yǎng)水平，一般建議額外補(bǔ)充膳食推薦量的1/3-1/2的元素鈣比較適宜，如6-12個(gè)月寶寶每日可補(bǔ)充100-150毫克元素鈣，1-3歲寶寶可補(bǔ)充200-300毫克元素鈣。
拒絕一“鈣”而論，寶寶最缺的是維生素AD
如果寶寶鈣攝入充足，但還是出現(xiàn)了缺鈣表現(xiàn)如出牙晚、長得慢、睡眠不安甚至骨骼發(fā)育異常，這就不得不提到補(bǔ)鈣的重要搭檔——維生素AD了。
維生素AD是幫助寶寶身體“灌鈣”的好肥料，維生素D的主要功能是協(xié)助鈣質(zhì)的吸收，一方面它可以促進(jìn)腸粘膜吸收鈣離子，另一方面維生素D還能促進(jìn)腎小管對鈣的重吸收，雙管齊下進(jìn)一步提高鈣的吸收和利用。有研究顯示，當(dāng)人體內(nèi)維生素D缺乏時(shí)，鈣的吸收率不到10%。換句話說，不補(bǔ)充維生素D，寶寶攝入再多的鈣質(zhì)，可能也吸收不了，鈣質(zhì)不能抵達(dá)骨骼和牙齒，那么出牙晚、身高不達(dá)標(biāo)等一系列和缺鈣緊密關(guān)聯(lián)的癥狀也就顯現(xiàn)了。至于維生素A同樣對鈣吸收至關(guān)重要。一旦缺乏維生素A會使腎小管上皮損傷，進(jìn)而影響到鈣的重吸收功能，維生素A還能刺激生長激素和甲狀腺激素的分泌以及增強(qiáng)長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，以促進(jìn)長骨增長（四肢增長），是寶寶身高、骨骼發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)。
