寶寶營養(yǎng)坑:補(bǔ)D就行,A食補(bǔ)足以
有的媽媽認(rèn)為現(xiàn)在的飲食很豐富,寶寶體內(nèi)的維生素A水平足以滿足其生長發(fā)育的營養(yǎng)需求,給寶寶日常補(bǔ)充維生素D足矣。
事實(shí)真的如此嗎?其實(shí)不然。首先,2019年《嬰幼兒喂養(yǎng)與營養(yǎng)指南》就特別指出,由于嬰幼兒群體生長發(fā)育迅速和對食物供給需求的特殊性,嬰幼兒期較易缺乏的營養(yǎng)素包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等。維生素A與維生素D一樣,在寶寶生長發(fā)育過程中,都是媽媽需要額外關(guān)注的重要營養(yǎng)素。
其次,中國寶寶普遍缺乏維生素A,這個(gè)結(jié)論已得到進(jìn)一步驗(yàn)證,最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示,我國6月齡-14歲兒童,維生素A缺乏率達(dá)到了47.98%,1歲以下缺乏率更是超過60%。而且不論何種喂養(yǎng)方式、不論是東部發(fā)達(dá)地區(qū)還是西部欠發(fā)達(dá)地區(qū),維生素A都普遍缺乏。即便添加了肉、蛋、奶、蔬果類輔食,寶寶維生素A缺乏問題也無明顯改善?,F(xiàn)實(shí)數(shù)據(jù)再次印證,即便寶寶吃的好,即便經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū),依舊存在普遍的維生素A缺乏,尤其是更要重視無明顯臨床癥狀的亞臨床缺乏和邊緣性缺乏,寶寶會(huì)表現(xiàn)為免疫力下降,更易感染,還會(huì)影響生長發(fā)育。
醫(yī)學(xué)研究顯示,缺乏維生素A的兒童,呼吸道、消化道感染的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高2-3倍,且咳嗽和發(fā)熱持續(xù)的時(shí)間也會(huì)更長。這是為什么呢?一旦缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致呼吸道、消化道黏膜發(fā)生改變,上皮細(xì)胞會(huì)不完整,分泌黏液的能力下降,纖毛也會(huì)減少,導(dǎo)致清除異物和病原微生物的能力下降,病毒、細(xì)菌更易“入侵”。維生素A不足還會(huì)影響免疫細(xì)胞活性和抗體生成,導(dǎo)致寶寶更易感染。
維生素AD作為寶寶成長過程中最重要的營養(yǎng)素,既能促進(jìn)免疫系統(tǒng)完善,還能讓寶寶長得高、視力好、預(yù)防貧血,媽媽們必須重視起來。伊可新是兒科醫(yī)生推薦的安全有效的維生素AD補(bǔ)充劑,從寶寶出生起每天一粒,至少堅(jiān)持補(bǔ)充到3歲,才是科學(xué)補(bǔ)充的正道!
至于維生素A過量的問題,媽媽完全不用擔(dān)心。國家推薦的0-3歲的嬰幼兒常規(guī)維生素AD補(bǔ)充劑量為:每日維生素A1500-2000IU,維生素D400-800IU。每天按這個(gè)劑量給寶寶補(bǔ)充,補(bǔ)再長時(shí)間都不可能會(huì)中毒,《兒科學(xué)》中明確了維生素A中毒劑量:急性中毒需要一次攝入30萬單位(相當(dāng)于綠色伊可新200粒),慢性中毒需要每日5-10萬單位(相當(dāng)于綠色伊可新30粒),連續(xù)吃半年,這與每天一粒伊可新相去甚遠(yuǎn)。
養(yǎng)娃的路上,媽媽一定要尊重科學(xué),繞“坑”而行,這樣才能少走彎路,讓寶寶真正贏在起跑線!