牛奶是全球公認(rèn)的補(bǔ)鈣首選食物，再加上寶寶1歲之后就可以喝純牛奶，所以媽媽往往會(huì)把牛奶添加到日常飲食中。但是，給娃喝牛奶是有講究的，喝錯(cuò)、喝不對(duì)，營(yíng)養(yǎng)白補(bǔ)充不說(shuō)，還會(huì)對(duì)娃有傷害！
牛奶有“優(yōu)劣”之分，睜大眼睛辨別清楚
媽媽們?cè)诮o寶寶選擇牛奶的時(shí)候，一定要選擇巴氏殺菌的牛奶或常溫純牛奶，雖然保質(zhì)期較短，但是保留了牛奶絕大部分的營(yíng)養(yǎng)。而與之相反的，不建議選擇以下幾種：
1、復(fù)原乳：營(yíng)養(yǎng)成分低，還含有大量糖和香精。
2、乳酸菌飲料：很難真正喝到“乳酸菌”，大部分是糖水。
3、早餐奶、果味奶、兒童奶：多為調(diào)味奶，含糖高，添加劑多。
選對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)加分，秘訣就是“越簡(jiǎn)單越好”
給寶寶選牛奶，真正的硬標(biāo)準(zhǔn)只有兩個(gè)：
一看配料表：最好只有“生牛乳”，越簡(jiǎn)單越好。
二看營(yíng)養(yǎng)成分：純牛奶蛋白質(zhì)含量應(yīng)≥2.9克/100ml，碳水化合物含量在5克/100ml左右。
還有很多媽媽會(huì)糾結(jié)，喝全脂奶還是脫脂奶呢？考慮到優(yōu)質(zhì)脂肪對(duì)寶寶大腦發(fā)育很重要，2歲內(nèi)的寶寶都應(yīng)選擇喝全脂奶，并且建議5歲以內(nèi)的寶寶不要喝脫脂奶。
