春暖發(fā)開,是不是整個心情都好了起來?
心情好,當然要搭配身體好,那樣才能到處放飛自我呀!
可是,你知道嗎,要想身體好,春天格外需要補充蛋白質(zhì)哦!
Q1:早春補充蛋白質(zhì),以增加抵抗力?
早春時節(jié),早晚晝夜溫差大,尤其是大清早,還是有點冷滴。
由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病,因此,早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及含有豐富的蛋氨酸的食品,以增強人體耐寒的能力。
同時,蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要來源,鍛煉后補充能有效緩解肌肉酸痛。所以,有早鍛煉習(xí)慣的親親們,要記得補充哦1。
對于兒童來說,春天是兒童生長發(fā)育最迅速的時期。此階段,他們新陳代謝旺盛,除了保證自身細胞正常更新外,還需要不斷形成新細胞以促進生長發(fā)育。尤其是6歲前的寶寶正處于“生理免疫功能不全期”,相關(guān)免疫器官未被完全激活,免疫球蛋白合成不足,極易受病菌攻擊,要到12歲后才能進入免疫功能相對穩(wěn)定期。兒童的生理特點,決定了他們在春天對蛋白質(zhì)有更高的需求2。
Q2:春天蛋白質(zhì)不足,影響孩子長高高?
當然!
春天是萬物生長的季節(jié),更是孩子長身體的最佳時機。
世界衛(wèi)生組織的一項研究證實:孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性,其中春季長得最快,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。
蛋白質(zhì)攝入不足,會影響機體組織蛋白質(zhì)的合成。兒童和青少年表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、身高體重偏離生長曲線,甚至影響智力發(fā)育。
6個月以下的寶寶應(yīng)該以母乳或奶粉為主食,過早添加淀粉類輔食會干擾孩子對蛋白質(zhì)攝入,不但影響身高,還會出現(xiàn)虛胖、浮腫;
3歲以下的寶寶應(yīng)該補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長個子的同時,提高免疫力,不容易感冒;
學(xué)齡期兒童貧血高發(fā),蛋白質(zhì)不但可促進血紅蛋白的生成,還能為骨膠原蛋白合成提供原料,促進生長發(fā)育;
青春期的孩子則需要足夠的蛋白質(zhì),來應(yīng)對繁忙的備考季3。