兒童鈣

鈣是人體成長過程中必不可少的營養(yǎng)成分，寶寶的生長發(fā)育過程也離不開鈣。鈣可以促進(jìn)人體的骨骼生長，也可以保證牙齒的健康生長。寶寶如果體內(nèi)缺鈣，就會導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩，牙齒萌出較晚，嚴(yán)重的話還可能會出現(xiàn)方顱、雞胸、駝背、“Ｏ”形腿、“Ｘ”形腿等癥狀。而且，鈣的作用不僅僅是這樣，它還跟其他的營養(yǎng)物質(zhì)相互作用，促進(jìn)人體發(fā)育。因此，我們說，鈣在嬰兒發(fā)育過程中是非常重要的。

一般來講，嬰兒出生后，從母親體內(nèi)帶來的鈣會慢慢減少，0-4個月的寶寶如果采用母乳喂養(yǎng)的方式，吸收到的鈣則基本可以滿足小兒發(fā)育的需求，如果是采用人工喂養(yǎng)的話，就會有不同程度的缺鈣現(xiàn)象。另外，據(jù)了解，5-12個月的嬰兒缺鈣現(xiàn)象較多見，其中，發(fā)育快的、比較胖的孩子比起那些發(fā)育慢的、稍微瘦些的孩子，更容易缺鈣，所以，為了保證寶寶的正常發(fā)育，應(yīng)及時給寶寶補(bǔ)鈣。

鈣是身體所需的其中一種營養(yǎng)物質(zhì)，其對人體來說十分重要。鈣是組成骨骼的最主要成分，給寶寶補(bǔ)充鈣可以促進(jìn)寶寶的骨骼生長發(fā)育，若寶寶缺乏鈣的話，那將會出現(xiàn)多種疾病，例如佝僂病。那么在什么情況下該補(bǔ)兒童鈣呢？一般來說應(yīng)該在寶寶缺乏的時候需要補(bǔ)兒童鈣，但是在寶寶處在生長發(fā)育的黃金階段，要注意鈣的補(bǔ)充。那么，寶寶什么時候容易缺鈣，什么時候不會缺鈣呢？下面將作進(jìn)一步探討！

寶寶的不同時期需要鈣的營養(yǎng)是不一樣的。比如說在六個月以內(nèi)的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。一歲以上600毫克，四歲以上800毫克。青春時期，比如說十歲到十四歲之間，由于發(fā)育很快，需要的鈣更多一些。我們每天攝入的鈣達(dá)不到這個數(shù)字，就需要額外補(bǔ)充。這是一個很重要的原則。

那么，寶寶是否要通過吃兒童鈣來補(bǔ)充鈣呢？

母乳補(bǔ)鈣：如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，小嬰兒的鈣就夠了，因?yàn)槟溉榈拟}比牛奶的鈣好吸收。

配方奶補(bǔ)鈣：吃配方奶700到800毫升的時候，攝入的鈣應(yīng)該是比較夠的。

若小孩不喜歡吃奶，或者是奶比較少，媽媽沒有辦法用別的方法補(bǔ)充，且寶寶比較缺乏鈣的話，此時就要開始咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補(bǔ)充鈣劑。

兒童鈣什么時候吃好呢？服用兒童鈣片的正確的且最佳時間是在晚餐后1～2小時。另外，在給寶寶補(bǔ)充鈣的時候，也要注意服用注意事項(xiàng)：

1、不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因?yàn)樗鼈兛梢院外}相結(jié)合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

2、不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

3、補(bǔ)鈣時間：補(bǔ)鈣最好安排在兩次喂奶之間，因?yàn)槟讨破樊?dāng)中的脂肪酸會影響鈣劑的吸收。

4、適當(dāng)劑量：一般2歲以下的小兒每天400-600毫克，3-12歲每天800-1000毫克。物極必反，家長要注意控制孩子的補(bǔ)鈣劑量。

5、如果孩子鈣缺乏不是很嚴(yán)重，建議食補(bǔ)就可以了，含鈣的食物有奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

綜上所述，兒童鈣的最佳食用時間是在晚餐后1到2個小時之間；對于有效的嬰兒的話，最好安排在兩次喂奶之間，另外寶寶補(bǔ)充鈣的量也要控制，2歲以下的小兒每天控制在400-600毫克之間，3-12歲小兒每天控制在800-1000毫克之間。

寶寶便秘能吃兒童鈣嗎？是不可以的。因?yàn)殁}是一種吸收率較低的元素，若補(bǔ)鈣方法不當(dāng)?shù)脑?，那么將很容易造成寶寶便秘，或者使寶寶出現(xiàn)厭食、惡心、消化不良等現(xiàn)象。那么，究竟為什么吃鈣容易造成兒童便秘呢？下面一起來探討一下！

吃鈣容易造成兒童便秘的原因：

這是因?yàn)檫M(jìn)人體內(nèi)的鈣元素非常容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結(jié)合。形成不溶解的較硬的物質(zhì)，使寶寶難以排出，造成便秘。下面介紹一下寶寶吃鈣和什么食物一起吃容易造成便秘：

與鈣同吃易造成寶寶便秘的四類食物：

第一類：草酸蔬菜

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣，影響寶寶對鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。

第二類：油脂類食物

給寶寶補(bǔ)充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因?yàn)橹具M(jìn)食過多時，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進(jìn)入排泄物，就會引起寶寶便秘。

第三類：纖維類食物

粗糧等膳食纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉淀，引發(fā)寶寶便秘。

第四類：牛奶等食物

有的爸媽喜歡把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，這種做法極不科學(xué)。對于混在食物中的鈣片，寶寶最多只能吸收20%，其余的鈣經(jīng)過消化后會排出體外。而且，奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。