孕婦氣短

孕期氣短在懷孕中很常見，所以準媽媽們不必過于擔心，也不必吃藥治療，只要加強飲食營養(yǎng)，注意休息即可，盡量做到少量多餐，定期孕檢。

孕婦在懷孕后有可能出現(xiàn)胸悶氣短，感覺呼氣不舒服，難受的現(xiàn)象的原因有3個：

1、孕婦胸悶氣短可能是心臟的問題，建議去醫(yī)院做一個心電圖，如果沒有心臟疾病的話問題就不會太大。

懷孕到臨產(chǎn)前的一段時間，進入子宮的血液量會增加，隨著胎兒的生長發(fā)育，子宮會慢慢增大，向上壓迫到心臟和肺臟，這是宮底高度最大值的階段，子宮底大概在胸骨的上方，這樣就會壓迫心臟和肺臟，導致心慌氣短的現(xiàn)象。

2、孕婦需氧量增加

隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。如果遇到活動量較多，氧氣量就更需增加，這樣就進一步加重心肺負擔，就非常容易出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象。懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求。

3、孕婦胸悶氣短可能是因為隨著子宮的長大，壓迫肺部影響呼吸功能引起的。

孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

在懷孕中期或晚期，由于肚子不斷變大，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨產(chǎn)前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這個時候胎兒進入了骨盆。

孕婦氣短后準媽咪們不要慌張，通常沒什么大礙，如果心臟沒有問題的話，孕婦氣短可能是由于準媽媽們有時間運動量過大，或者情緒激動造成的，這時候要讓自己盡量放松，將生活節(jié)奏放慢點，平靜一下心情，活動或運動的時候，不要太勉強自己。

準媽媽們可以到床上躺著休息會，在背部墊個枕頭，使肺部得到最大程度的擴展開來，坐著的時候讓上身盡量直挺，肩向后展開，可能會讓你感覺好一些。有的準媽媽們在晚上睡覺時也會出現(xiàn)孕婦氣短，準媽媽們晚上睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點，這樣孕婦氣短的癥狀就會減輕。

寶寶一出生后，你的呼吸很快就會恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài)，氣短現(xiàn)象就不會再有了。

此外，保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

如果沒有心臟病史的話，那么問題并不大，出現(xiàn)心慌氣短的時候，可以試著做一下深呼吸，有意識地放慢，如果這樣癥狀還不能緩解，則很有可能出現(xiàn)貧血、高血壓、心臟病等情況，這時候應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查清楚。

很多孕婦會隨著妊娠月份的增加會出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象，這著實讓孕婦及其家人擔心不已，這樣的狀況是否會影響胎兒的生長發(fā)育，其實孕婦氣短屬于妊娠期間的正?，F(xiàn)象，但是并不是普遍的現(xiàn)象。但也有可能是孕婦身體機能出現(xiàn)了問題，有疾病的發(fā)生。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在懷孕期間這些病可能會更嚴重。

另外，由于孕期凝血狀況發(fā)生改變，使你出現(xiàn)肺栓塞的風險會更高。這種情況非常少見，但相當嚴重。

如果你在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重，這可能是嚴重疾病的征兆，需要及時去醫(yī)院治療。

如果你除了氣短，還有以下任何癥狀，你要馬上去醫(yī)院就診：

? 哮喘加重。

? 呼吸加快。

? 心跳加快，心悸或眩暈。

? 胸部疼痛，或呼吸時有疼痛感。

? 嘴唇、手指或腳趾附近發(fā)紫，或者臉色蒼白。

? 感到自己缺氧。

? 持續(xù)咳嗽，咳嗽時伴有發(fā)燒或寒顫，或者咳嗽帶血。

如果氣短情況比較嚴重，孕婦應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，明確氣短的原因，另外孕婦要保持一種平和的心態(tài)來面對氣短，不要急躁。

想要避免孕婦氣短，首先要保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，脂肪堆積，容易出現(xiàn)妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象，而且體型過于肥胖的孕婦氣短的現(xiàn)象更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，減少心肺負擔，以免脫水。

其次，多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。

再次，如果你覺得自己貧血，或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

最后，準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了，平時的家務(wù)活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。