腎虛脫發(fā)

作為一種常見的脫發(fā)類型，腎虛脫發(fā)除了是大多男性的困擾，現(xiàn)在也是很多女性朋友經(jīng)常遇到的頭發(fā)問題，但是對于女性腎虛脫發(fā)的癥狀是什么，卻有很多人不是很了解，這也造成了脫發(fā)癥狀不能得到及時正確的治療造成脫發(fā)癥狀越加嚴重。

女性腎虛脫發(fā)原因復雜，但是總的來說，女性腎虛脫發(fā)的癥狀主要有以下幾點：

1、頭發(fā)頻繁出油，秀發(fā)日漸稀少

女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭皮泛油光，且頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2、總想去衛(wèi)生間，“量少次多”

當身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

3、黑眼圈嚴重

中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。當發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看這個時候就要好好調(diào)整自己的生活作息規(guī)律了。

4、睡眠質(zhì)量下降，記憶力不足

腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒會導致睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不過來。記憶力下降，心思不穩(wěn)，忽而歡喜忽而頹喪，輕易冒火、煩燥，頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)想象。

5、對待房事不熱情，不自信

電視上有句廣告，描述的是妻子頭發(fā)亂糟糟的想象，對待老公的熱情千般拒絕，這種癥狀就是腎虛脫發(fā)伴隨腰腿無力現(xiàn)象，主要是女性內(nèi)分泌失調(diào)，白帶異常，羞于凡事，對生活沒有激情。

脫發(fā)有生理性和病理性之分。正常人的頭發(fā)每天脫落30～100根，與每天新生的頭發(fā)基本相等，處于一種動態(tài)平衡的代謝之中。假如每天脫發(fā)超過100根，而且持續(xù)時間比較長，則是病理性脫發(fā)。

脫發(fā)最常見的人群以30~50歲最多見，以男性為主，而女性以產(chǎn)后2年時間左右最為常見，職業(yè)以司機、外企文員等精神高度集中或思想壓力較大、生活欠規(guī)律、作息時間混亂的職業(yè)為多。脫發(fā)的種類中，男性以雄性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、斑禿較常見，女性以產(chǎn)后激素紊亂所引起的脫發(fā)多見

斑禿俗稱鬼剃頭，病因尚不完全明了。精神神經(jīng)因素常是發(fā)病的誘因，不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。近來認為自身免疫在發(fā)病中起一定作用。它主要表現(xiàn)為片狀脫發(fā)，無自覺癥狀。因為脫發(fā)部位毛囊是存在的，只是處于相對靜止期，待解除病因后，毛囊仍可重新長出正常的頭發(fā)。

脂溢性脫發(fā)，是成年男性最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象。它是多種原因作用的結(jié)果，其中遺傳因素和雄性激素是主要因素?；颊邚那邦~兩側(cè)頭發(fā)開始變纖細而脫落，逐漸向頭頂延伸，最終大部分或全部脫落，前額變高，形成“高額”和“謝頂”。 少數(shù)女性也可患有此病，但女性患者脫發(fā)程度較輕，大多數(shù)為頂部毛發(fā)稀疏，毛發(fā)變細變軟。雖然不影響身體健康，但會影響外觀，進而可能影響到患者的社會活動或精神狀況，造成比較大的心理負擔。及早使用藥物將可延緩或停止頭發(fā)的脫落，早期治療是有較佳的效果的。

另外系統(tǒng)疾病、精神緊張焦慮、藥物、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等均可引起脫發(fā)。

如果是不良的生活習慣引起的腎虛脫發(fā)，一定要改掉先。然后就是平時生活中要加強身體鍛煉，多做一些運動，進行有氧呼吸這樣會促進身體新陳代謝。下面告訴大家一些秀發(fā)再生的方法。

1、生姜和黑芝麻給你小妙招

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

2、消除精神壓抑感 精神狀態(tài)不穩(wěn)定

每天焦慮不安會導致脫發(fā) 壓抑的程度越深 脫發(fā)的速度也越快 對女性來說 生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量 頭發(fā)會光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發(fā)的機會越高 因此 經(jīng)常進行深呼吸 散步 做松弛體操等 可消除當天的精神疲勞。

3、適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少對頭發(fā)的保養(yǎng)來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán)。洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干。如果使用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高的溫度不僅對頭發(fā)不好，而且損傷頭皮。

4、重視梳頭

脫發(fā)患者應常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質(zhì)可以減少靜電對毛發(fā)的傷害。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強頭發(fā)的血供。

5、減少染發(fā)、燙發(fā)

有些脫發(fā)患者為了使頭發(fā)看起來多而燙發(fā)，是非常不可取的做法。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會破壞頭發(fā)的光澤和彈性，甚至使頭發(fā)變黃、干枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3～6個月。

6、公共泳池游泳帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭發(fā)干澀、硬脆，更容易脫落，因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。游泳后盡快徹底清洗頭發(fā)，并使用護發(fā)素，加強保養(yǎng)。

7、戒煙：吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，是引起脫發(fā)的危險因素之一，多項研究都發(fā)現(xiàn)，吸煙者的脫發(fā)發(fā)病率遠高于非吸煙者。

1、保持良好的心態(tài)

患病后應早期治療、早日預防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要過于緊張 ,要做到“想得開 ,放得下” ,學會善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之 ,越緊張 ,心情反常 ,疾病將更加嚴重。

2、作息要有規(guī)律

在治療期間 ,不僅要做到房事有節(jié) ,同時還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛(wèi)生 ,防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認為 ,脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足 ,可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài) ,致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足 ,造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ,患者害要克服憂郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。

3、飲食講究營養(yǎng)平衡

葷素搭配是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng) :飲食要有規(guī)律 ,按時定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ;忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

4、配合醫(yī)生專家做好專業(yè)治療

通過吃藥食療來延緩人體的老化速度是有必要的，但以此來治療解決這種腎虛脫發(fā)的效果相對緩慢。專家推薦的治療脫發(fā)的三療法就是有效的最科學的方法，是簡單方便易操作的偏方，三療法中的第一療法按摩方法：用木梳梳頭，經(jīng)常用手按摩頭皮，因此而經(jīng)常刺激皮下肌肉層的血循環(huán)。皮下肌肉層的厚薄決定了頭發(fā)生長的好壞。第二療法是針刺療法：使用中醫(yī)發(fā)明的梅花針敲擊頭皮。刺激頭皮組織血循環(huán)的作用尤為明顯。第三療法是中草藥外敷療法。

治療腎虛脫發(fā)，保持身體營養(yǎng)均衡最重要，以下食物營養(yǎng)成分列舉清單大家趕快收藏起來吧，轉(zhuǎn)給有需要的朋友。

1、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，蔬果里面的營養(yǎng)能保持身體的膳食纖維。

忌：

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物、油炸食品。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。