孕婦可以吃海鮮嗎

說到海鮮，不少吃貨孕媽媽都贊不絕口。只是懷孕后，海鮮還能吃嗎？其實，準(zhǔn)媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的蝦類和魚類。這些海鮮大多數(shù)都擁有高質(zhì)量的黃金元素，包括蛋白質(zhì)、VA、VB、鈣、碘等等，對于人體可謂益處多多。有學(xué)者指出，女性孕期經(jīng)常吃魚，產(chǎn)下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現(xiàn)得出類拔萃。但是需要注意的是，對于鱉類、蟹類海鮮，孕媽媽應(yīng)避免食用。

另外，目前海洋環(huán)境令人擔(dān)憂，海鮮中的汞含量也越來越多，若準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用海鮮（指一個禮拜食用次數(shù)>4，每次食用量>100g），將對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成莫大的威脅。因此，建議各位喜歡海鮮的準(zhǔn)媽媽要學(xué)會忌口，一周食用次數(shù)不超過2次，每次食用量要小于100g，對于金槍魚、劍魚等高汞魚類更要敬而遠(yuǎn)之。

海鮮是許多吃貨孕媽媽的最愛。只是，海鮮種類繁多，哪些才適合孕婦食用？其實，海魚和蝦都是不錯的選擇。下面一起來了解下吧。

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當(dāng)攝入可有效補充孕婦和胎兒所需的鈣質(zhì)。

2、海魚中的蛋白質(zhì)顆粒比河魚、肉類等更加細(xì)膩，更容易為人體所吸收，而且魚蛋白是和鈣緊密地結(jié)合在一起的，有利于孕媽媽同時補鈣。此外，海魚中還含有豐富的DHA，對胎兒的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有著極佳的作用。所以，孕早期可以適當(dāng)吃些海魚。

魚類、蝦類等海鮮能為準(zhǔn)媽媽供給不少營養(yǎng)，幫助胎兒良好發(fā)育?？墒牵⒉皇敲恳环N海鮮都適合準(zhǔn)媽媽們食用，那么孕婦不能吃哪些海鮮？下面一起來了解下吧。

1、鱉類

說到鱉類，很多準(zhǔn)媽媽都會自然地聯(lián)想到是“大補之物”，確實，鱉從頭到腳都是非常有價值的。如具有造血功能，幫助人體補血補氣；有清熱功效，可降低體內(nèi)燥熱；還可調(diào)節(jié)血壓，能保護(hù)肝臟與心臟，使人體各系統(tǒng)得以正常運行。雖說如此，但準(zhǔn)媽媽可要對此忌食，這是因為鱉偏寒，能夠通血祛瘀，食用后極易引發(fā)流產(chǎn)。特別是鱉殼，其墮胎能力可堪比藥物，非常強勁。倘若需要食用，必須少量并配合大量的生姜一同入口，以保自身和孩子安全。

2、蟹類

對于普通人來說，蟹類的營養(yǎng)價值頗高，其富含VA，VE，膽固醇，鈣，鎂，硒等等，黃金元素眾多，是滋補身體的佳品，也是結(jié)核病病人的福音。但與鱉類相同，蟹類偏寒，一般人若食用過多，極易腹瀉，準(zhǔn)媽媽食用后則會引發(fā)流產(chǎn)。正處在孕1-3月的女性，更是不能多吃蟹類。

海鮮味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是極具誘惑力的美食，也是不少孕媽媽的最愛。雖然孕婦可以有選擇性地食用海鮮，但是一定要慎重。各位孕媽媽食用海鮮前，記得先了解清楚以下注意事項哦。

1、煮熟

生魚片味道鮮美滑嫩，口感度極佳，但準(zhǔn)媽媽體質(zhì)特殊，所有的海鮮都需要煮熟后食用，不能直接生食。否則其中的細(xì)菌和寄生蟲便會趁虛而入，進(jìn)入到母體中，進(jìn)而攻擊胎兒，造成嚴(yán)重后果。

2、不要喝酒精類飲料

準(zhǔn)媽媽本身不宜攝入酒精類飲料，而食用海鮮時更不能與之搭配。否則二者綜合，會致使血尿酸急劇上漲，誘發(fā)痛風(fēng)，身體苦不堪言。

3、掌握烹飪時間

烹飪海鮮時，在確保熟透的同時，還要留意烹飪的時間。時間不能太短否則難以殺滅細(xì)菌和寄生蟲；時間也不能太長，否則不但口感度會下降，還會破壞蛋白質(zhì)，使得營養(yǎng)指數(shù)下滑。

4、不要吃相克食物

諸如葡萄和柿子等，都不宜與其一同食用。這是因為這類水果中具備鞣酸，會損害其中的營養(yǎng)成分，建議2小時后再食用。

5、痛風(fēng)患者不宜多吃

如果準(zhǔn)媽媽患有痛風(fēng)、高尿酸血、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也不宜多食。這跟海鮮中的某些成分有必然關(guān)系，它們會使準(zhǔn)媽媽病情反復(fù)，帶來困惱。

6、注意食用數(shù)量

食用海鮮時，一定要控制好數(shù)量，不可過多。很多海鮮都不容易消化，特別是偏寒型的，食用過多不僅會引起腸胃不適，還容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

7、過敏體質(zhì)不宜食用

海鮮常被列入過敏源，倘若準(zhǔn)媽媽屬于過敏體質(zhì)，建議對海鮮避而遠(yuǎn)之，否則一旦過敏，不但危害自己和孩子的健康，就連普通的吃藥與治療都成了難題。

孕媽媽食用海鮮后，若出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐，腹瀉，皮膚瘙癢紅腫等癥狀，就應(yīng)考慮是否是海鮮過敏了。如果孕媽媽不幸吃海鮮過敏了，應(yīng)該怎么辦？下面一起來了解下吧。

如出現(xiàn)上述癥狀，孕媽媽應(yīng)立即停止食用海鮮。一般的海鮮過敏治療可選用適當(dāng)?shù)目惯^敏藥物治療，如氯雷他定或西替利嗪等治療，但鑒于孕婦體質(zhì)特殊，建議到醫(yī)院找醫(yī)生專門診斷，不得擅自用藥。