紅牛什么時(shí)候喝

“困了累了喝紅牛”，紅牛這廣告語(yǔ)曾鋪天蓋地，讓其功能性飲料的形象深入民心。其實(shí)這廣告語(yǔ)有點(diǎn)誤導(dǎo)消費(fèi)者了，作為功能性飲料總不能當(dāng)作白開(kāi)水一樣渴了就拿來(lái)喝，累了的時(shí)候拿來(lái)喝一下還是可以的。那么究竟紅牛什么時(shí)候喝呢？

功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中天然營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營(yíng)養(yǎng)需要的飲品，包括營(yíng)養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和其它特殊用途飲料三類(lèi)。功能飲料主要作用為抗疲勞和補(bǔ)充能量。紅牛作為功能性飲料，是不能經(jīng)常喝的。

紅牛什么時(shí)候喝？熬夜的時(shí)候可以喝一瓶紅牛，補(bǔ)充葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)熬夜是很有好處的。另外比如在長(zhǎng)跑比賽的時(shí)候，也可以喝紅牛在接下來(lái)開(kāi)始的長(zhǎng)跑比賽中提高成績(jī)，最好在比賽前半小時(shí)至1小時(shí)前飲用，太早喝了和快開(kāi)始喝了都起不到好的作用。此外，孕婦生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)消耗很多能量，因此在生產(chǎn)之前，也可以喝紅牛或者吃一些巧克力來(lái)補(bǔ)充能量。經(jīng)常喝紅牛不會(huì)有什么效果，只有在必要的時(shí)候喝才是最有效最能發(fā)揮紅牛的功效。

紅牛之所以能成為功能性飲料，是因?yàn)榫哂幸韵碌臓I(yíng)養(yǎng)與功效。

1、牛磺酸：參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出，同時(shí)防止心肌損傷；能保護(hù)肝臟，對(duì)于維持運(yùn)動(dòng)能力?；撬崾潜匦璧?，加強(qiáng)補(bǔ)給可使運(yùn)動(dòng)能力和抗運(yùn)動(dòng)性疲勞能力進(jìn)一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫。

2、賴(lài)氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長(zhǎng)；有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

3、咖啡因：直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進(jìn)代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補(bǔ)充。

4、肌醇：屬于B族維生素的一種，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配；能預(yù)防動(dòng)脈硬化；是肝臟和骨髓細(xì)胞生長(zhǎng)所必需。

5、維生素PP：屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過(guò)程和糖原分解的過(guò)程；參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)被磷酸化為輔酶形式，參與酶類(lèi)代謝，在糖類(lèi)代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉(zhuǎn)化；參與氨基酸代謝，并起重要作用；有助于腦和其它組織中的能量轉(zhuǎn)化過(guò)程。

7、維生素B12：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；促進(jìn)紅細(xì)胞的形成；維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

紅牛功能飲料科學(xué)地把上述各種功效成分融入產(chǎn)品之中，這些成分相互配合，協(xié)同作用，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補(bǔ)充大量的能量物質(zhì)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而取得提神醒腦、補(bǔ)充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時(shí)，體內(nèi)能量物質(zhì)缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補(bǔ)充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質(zhì)量。

紅牛雖好，卻不是所有人都適合飲用的，那么紅牛適用人群都有哪些呢？哪些人是不適合喝紅牛的呢？

紅牛中主要是以人體所必須的氨基酸和多種B族維生素為主，有提神醒腦、補(bǔ)充體力的抗疲勞功效，所有需要補(bǔ)充能量物質(zhì)、保持良好精神狀態(tài)的男女人士均可飲用。

特別適合長(zhǎng)時(shí)間繁忙工作的商務(wù)人士、咨詢(xún)服務(wù)業(yè)人士，需要長(zhǎng)時(shí)間駕駛的專(zhuān)業(yè)司機(jī)及私家車(chē)主、通宵達(dá)旦參加派對(duì)的休閑人士，正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)前的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、需要保持學(xué)習(xí)狀態(tài)的大中學(xué)生等，都可以飲用紅牛?？傊?，對(duì)每個(gè)想具有更多活力的人來(lái)說(shuō)，紅牛無(wú)疑是最佳飲品。

紅牛很好，可是畢竟這種功能飲料對(duì)人還是不太好的，還是盡量養(yǎng)成好的生活習(xí)慣來(lái)保持清醒的頭腦，盡量少喝。紅牛飲料中含咖啡因，對(duì)人體有亢奮作用，用于提神。在國(guó)內(nèi)，紅牛飲料因含咖啡因過(guò)高屢陷官司。對(duì)于成熟的工作人群、高強(qiáng)度作業(yè)易疲勞人群有很好的提神效果。對(duì)于身體發(fā)育沒(méi)完全的兒童來(lái)說(shuō)，他們正處在發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)量較小，如果過(guò)量補(bǔ)充這些成分，會(huì)加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，過(guò)量飲用還會(huì)超過(guò)孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力，所以不是很適合。

另外，孕婦也不宜喝紅牛，否則會(huì)增加孕婦流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險(xiǎn)。

紅牛作為功能飲料，具有提神抗疲勞的作用，因此很多人會(huì)毫無(wú)節(jié)制地喝，但是物極必反，紅牛喝多了也會(huì)產(chǎn)生副作用，那么喝多了紅牛會(huì)怎么樣呢？

1、紅牛飲料中含咖啡因，對(duì)心臟是有一定刺激作用的；紅牛飲料中含有鈉等元素還可能增加我們機(jī)體的負(fù)擔(dān)，造成心臟負(fù)荷加大，

血壓升高等負(fù)面影響，所以心臟、高血壓病患者最好別喝；紅牛含鉀、鈉等電解質(zhì)，如果運(yùn)動(dòng)量不大就根本不需要補(bǔ)充這些電解質(zhì)，長(zhǎng)期飲用可能引起高鉀、高鈉癥；

紅牛里面含有少量的興奮劑，會(huì)刺激肝和腎，從而引發(fā)病變，少喝比較好；運(yùn)動(dòng)飲料中大多含有防腐劑或者各種食品添加劑，紅牛也不例外。

紅牛屬于成人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因?yàn)榧t牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，需要充足的睡眠，兒童若大量飲用功能飲料，會(huì)導(dǎo)致防腐劑不能及時(shí)被分解和排泄，蓄積在身體內(nèi)，損害健康。

2、有不少消費(fèi)者擔(dān)心紅牛喝多了是否會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，權(quán)威研究表明，紅牛喝多了是不會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的，但是并不能因此而多喝。

物極必反，任何東西都要適而可止，紅牛同樣如此，喝多了對(duì)身體無(wú)益處的。