坐月子注意事項

乳腺增生也叫作乳腺病，這是一種不論性別的疾病，但最常見的患者還是女性居多，尤其是30歲到50歲的女性。輕度的乳腺增生如果護理得當(dāng)，癌變的概率很小。而在整個護理過程中，最關(guān)鍵的在于飲食。那么，患有乳腺增生后吃什么食物好呢？

1、海帶

海帶富含碘，碘能促進垂體前葉黃體生成素和垂體前葉黃體生成素，而這兩者能降低人體內(nèi)的雌激素水平，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。因此，多吃海帶能治療乳腺增生。

2、豆制品

豆制品中富含一種叫做異黃酮的物質(zhì)，可以起到抑制乳腺癌的效果。

3、酸奶

酸奶可以減少人體對脂肪的吸收，多喝酸奶能預(yù)防乳腺癌。

4、番薯

番薯中尤其是紅薯富含去氫表雄酮，這種成分屬于抗癌物質(zhì)，能避免患乳腺癌。

5、魚

魚類富含不飽和脂肪酸，能起到抑制癌細胞生長的作用。

6、白菜

白菜中的某種化合物能將人體內(nèi)的雌性激素分解掉，而乳腺增生就是因為雌性激素過多導(dǎo)致的，常吃白菜對乳腺患者有利無害。

坐月子能洗頭嗎？坐月子能洗澡嗎？坐月子能外出吹風(fēng)嗎？坐月子飲食有沒有什么特別要求？坐月子的時候能不能減肥？坐月子的時候能不能上時間用眼，能否看電視、能否上網(wǎng)？坐月子能不能清晰外陰？這些都是坐月子常見問題，下面讓小編為大家一一解答吧。

1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、能吹風(fēng)及外出嗎？建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦。

3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。

4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

5、可以減肥嗎？女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔(dān)。

6、能看電視嗎？月子里可以看書、看電視，但時間不要太長。

7、能上網(wǎng)嗎？對于年輕的產(chǎn)婦朋友們來說，年輕的產(chǎn)婦朋友應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時間以及次數(shù)，如果沒有要緊的事情需要通過網(wǎng)絡(luò)來處理，要盡量遠離電腦，要遠離電磁輻射。

8、能清洗外陰嗎？為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換干凈的會陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。

謹防產(chǎn)后疾病

產(chǎn)后2小時內(nèi)極易發(fā)生嚴重并發(fā)癥，如產(chǎn)后出血、子癇、產(chǎn)后心力衰竭等，故應(yīng)在產(chǎn)房由助產(chǎn)人員嚴密觀察。

盡早排尿

應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦盡早自行排尿。產(chǎn)后4～6小時內(nèi)應(yīng)督促產(chǎn)婦排尿。如排尿困難，可采取聽流水聲及下腹部熱敷誘導(dǎo)的辦法。產(chǎn)后10天內(nèi)產(chǎn)婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。

飲食易消化有營養(yǎng)

產(chǎn)后1小時，由于產(chǎn)婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之后應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，以易消化、富含營養(yǎng)而不油膩的飲食為宜。

觀察子宮復(fù)舊及惡露

子宮復(fù)舊是指子宮收縮至正常的過程。產(chǎn)后早期的14天內(nèi)，宮底通?？稍谙赂共坑|及，為一間歇性鼓起的硬塊。每日應(yīng)于同一時間手測宮底高度，以了解子宮復(fù)舊情況。每日應(yīng)觀察惡露數(shù)量、顏色及氣味。紅色惡露多在產(chǎn)后3天變淡，若子宮復(fù)舊不全，惡露增多且持續(xù)時間延長時，應(yīng)告知醫(yī)生并給予積極處理。

女性在坐月子的時候?qū)τ陲嬍车囊笫潜容^高的，而很多女性認為出了月子就沒那么多限制了，但只要女性還處于哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產(chǎn)婦回奶，在進行母乳喂養(yǎng)的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內(nèi)，會對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔(dān)。而味精會影響到孩子的發(fā)育，吃太多的味精會使孩子出現(xiàn)智力減退、發(fā)育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產(chǎn)生不良影響。

很多人都有這樣的疑問，究竟出月子多久可以同房？事實上，產(chǎn)后同房是很多夫妻之間較為關(guān)心和重視的話題之一。產(chǎn)后性生活的質(zhì)量嚴重影響著夫妻之間的關(guān)系。那么究竟女性出月子之后多久可以同房？我們快來看看吧。

正常情況下，孕媽媽們在出月子之后，再過一個月才可以同房。女性們在生完寶寶之后，身體都會處于一個較為虛弱的狀態(tài)，而且這個狀態(tài)會持續(xù)較長的時間，也就是說需要較長的一段時間使自己的身體逐漸地恢復(fù)，在這段時間內(nèi)，是不適應(yīng)夫妻之間同房的，避免給身體造成危害。

一般來說，分娩之后，生殖器官等各個系統(tǒng)的恢復(fù)時間大約需要6到8周，而女性子宮的恢復(fù)時間大約要42天，子宮內(nèi)膜的恢復(fù)時間是在2個月左右，也就是上面所建議的產(chǎn)完之后兩個月內(nèi)是不適宜同房的。

在女性生完孩子之后，元氣大傷，生完之后的一段時間內(nèi)都是要好好修養(yǎng)的，所以坐月子對女性來說也很重要。一些女性坐月子做得好的話身體的恢復(fù)很快，而一些女性則因為沒坐好月子而留下了一些病根。坐月子期間會十分枯燥，所以女性們都期待快一些出月子。那么出月子可以出門嗎？

當(dāng)女性坐完月子之后是可以出門的，只是要求在坐月子期間最好少一些出門。因為在坐月子期間女性的身體抵抗力比較差，外面的環(huán)境不利于女性的身體健康，如果在坐月子期間出門并且沒有做好防護措施的話，女性很容易受涼而引起感冒、關(guān)節(jié)疼痛等等。而經(jīng)過月子期之后，女性便可以正常出門。

只不過每個地方坐月子的時間不一樣，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其實正規(guī)來說女性在生完小孩之后需要休養(yǎng)42天的時間，在這段時間內(nèi)，女性出門都要多穿一些衣服，帶好帽子、圍脖、口罩等等，不要讓自己的身體有受涼的機會，而且剛坐完月子女性們也要進行過于激烈的運動。