孕婦可以吃口香糖嗎

口香糖是日常常見的一種食物，它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入了糖漿、薄荷以及甜味劑，制成一種嚼咬型的糖果，是一種相對健康的食品，能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，具有清潔牙齒和清新口氣的作用。咀嚼口香糖，能促進面部血液循環(huán)和肌肉鍛煉，刺激唾液分泌，從而促進消化。那么處于懷孕特殊時期的女性，可以吃口香糖嗎？

醫(yī)生表示口香糖對懷孕的女性有好處，通過咀嚼口香糖可以促進血液循環(huán)，刺激唾液分泌，從而達到提高食欲的作用?？谙闾沁€有很好的減壓效果，可以換屆孕婦產前焦慮，調節(jié)心情，同時也具有美顏的功效。

值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕婦不宜食用此類口香糖；一些口香糖的含糖量過高，過多食用會攝入過多的糖分，對自身和寶寶的健康都不利。醫(yī)生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖，這類口香糖含糖量低，能幫助維持口腔健康，對出生后的寶寶有好處，能降低寶寶出生后患齲齒的幾率。

1、口香糖的基質黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣的作用吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌，沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。同時，唾液分泌增多，還能起到促進消化的作用，幫助提升食欲。

2、吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動，促進臉部血液循環(huán)，提高皮膚細胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關鍵，能幫助改善膚質，減少皺紋生長，令臉色更加紅潤，因而吃口香糖有助于美容。

3、研究表明，在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食欲的腦區(qū)發(fā)送與飽足感相關聯(lián)的信號，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，增加能量的消耗，起到瘦身的效果。咀嚼口香糖時臉部進行運動，促進血液循環(huán)，是一種簡單的瘦臉方法。

4、科學研究標明，咀嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標志，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復到平靜的狀態(tài)。有科學家也表示，嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。

孕婦也要清新口氣！說到清新口氣，口香糖是不錯的選擇。準媽咪也是可以吃點口香糖的哦，但不能過量，也不要嚼太久。話說萬一準媽咪就口香糖吞進肚子里，這可咋辦？

一般來說，吞口香糖也沒有什么危害哦?？谙闾请m然帶有一定的膠質，但進入胃里，遇到胃酸（其濃度相當于HCl，即鹽酸）后，在酸的作用下，經過水解，再加上消化液—酶的作用，最后口香糖已經完全變性了，并通過正常的消化途徑被排出體外。

如果不放心的話，可以催吐，但這個方法比較痛苦哦，準媽咪根據(jù)情況選擇要不要嘗試嘍。

口香糖，可不能像糖果零食一樣吃個不停呢，尤其是腸胃不好的孕媽咪，吃完口香糖后可能會腹脹哦，嚴重的話還是嘔吐，都沒有心思吃飯啦，小寶寶會餓壞哦。

另外，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓，也是蠻痛苦的，一不小心 就暴飲暴食了，胃可傷不起！

其實吃口香糖還會損害牙齒哦，當然前提是吃太多了。如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發(fā)達，導致臉部變大。

相信，準媽咪是不會經常吃口香糖的，如果想清新口氣，用檸檬泡水，或喝一杯百香果果汁也能讓你的口氣變清新哦。

1、盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，則會起到適得其反的效果。醫(yī)生建議盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養(yǎng)，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發(fā)生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。

2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料后，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化?？谙闾堑酿ば曰|，可以清除口腔和牙齒上的殘渣，起到清潔口腔，清新口氣，保護牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃不適。同時，青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

4、不要過多食用口香糖

口香糖的營養(yǎng)價值以及功效作用極高，但醫(yī)生卻建議將其作為時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑，有微毒，過多積累，也會影響身體健康。