補(bǔ)碘過量

補(bǔ)碘過量會引起甲狀腺功能紊亂，誘發(fā)帶有或不帶有中狀腺腫大的甲狀腺功能減退，及甲狀腺腫瘤發(fā)生和種類的變化。

吃加碘鹽，食碘過量可以引起碘甲亢，不論是何種原因，凡是誤用了過多的碘劑，臨床上產(chǎn)生了甲亢的表現(xiàn)，稱為碘甲亢。臨床癥狀：患者身體各個系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn)。

補(bǔ)碘過量的癥狀常見有怕熱、多汗、皮膚潮濕、也可有低熱；易餓，多食，而消瘦；心慌、心率增快，嚴(yán)重者出現(xiàn)心房纖維性顫動、心臟擴(kuò)大及心力衰竭；收縮血壓升高，舒張血壓正?；蚱?，脈壓增大；腸蠕動增快，常有大便次數(shù)增多，腹瀉；容易激動、興奮、多語、好動、失眠，舌及手伸出可有細(xì)微顫抖；很多病人感覺疲乏、無力、容易疲勞，引起人體代謝紊亂表現(xiàn)為體重減輕、肌肉無力等癥狀。

過量食用碘同樣會發(fā)生甲狀腺腫大，尤其是兒童更容易出現(xiàn)因碘過量導(dǎo)致甲狀腺腫大。甲狀腺腫大，部分病人有眼部異?；蛲谎鄣?。孩子不宜過多食用碘鹽。甲亢患者在家也可以制作“非碘鹽”：煮菜時，先放鹽再放菜，碘鹽遇熱，碘會很快揮發(fā)。

很多人知道補(bǔ)碘有益于智力，但是他們并不知道，如果補(bǔ)碘過量，同樣也有害身體健康。但補(bǔ)碘并非多多益善，碘攝入多了對身體也有危害，最常見的就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。大量動物實(shí)驗(yàn)研究證明，過量補(bǔ)碘可使腦重量減輕、記憶力下降。碘攝入量過低引起的是碘缺乏病，碘過量也會對機(jī)體的健康造成影響。補(bǔ)碘過量對人體健康的危害主要包括以下幾個方面：

1、導(dǎo)致疾病。補(bǔ)碘過量對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢。

2、影響智力。補(bǔ)碘過量對智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學(xué)者們的重視。多項(xiàng)在人群中開展的流行病學(xué)調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學(xué)生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動物實(shí)驗(yàn)研究也已證明過量碘負(fù)荷確實(shí)可使動物腦重量減輕，學(xué)習(xí)記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。

3、影響性功能。補(bǔ)碘過量對性功能的影響美國的一項(xiàng)研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計數(shù)有一定的關(guān)系，提示美國人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計數(shù)減少。此外，尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報道，這不能不說是過量補(bǔ)碘帶給我們的另類擔(dān)憂。

補(bǔ)碘過量的危害我們也看到了，補(bǔ)碘過量的的危害可大可小，不容忽視，那么針對補(bǔ)碘過量我們在日常的生活中應(yīng)該注意些什么呢？

首先，食用碘鹽貴在堅持。人體補(bǔ)碘是一個長期性、日常性和生活化的過程，正常人應(yīng)經(jīng)常食用碘鹽，最好是天天食用。

其次，補(bǔ)碘過量是因?yàn)槲覀償z入的碘鹽過多所引起，所以就要對癥下藥，平時應(yīng)該飲食清淡一點(diǎn)，炒菜的時候要少鹽，有的人是炒盤青菜都要放一大勺鹽，我國人碘攝入量普遍偏高于世界衛(wèi)生組織推薦每人每天的食鹽攝入量是6克，但我國國民普遍超過20克。每天這樣下去，補(bǔ)碘肯定會過量，所以補(bǔ)碘要從日常飲食抓起。

最后有甲減或甲亢家族史的人，在補(bǔ)碘方面要看他自身是否缺碘而定。不管是甲減還是甲亢都是由于甲狀腺免疫紊亂造成的，但是如果不缺碘而過多地吃碘有可能引起碘甲亢。任何原因引起的甲亢，都應(yīng)該忌碘，包括碘鹽，還有海帶、紫菜等含碘食物都不應(yīng)該吃，甲亢患者可以拿著病歷到鹽業(yè)公司購買不加碘的鹽。甲減患者應(yīng)該適量補(bǔ)碘。

人體攝入過多的碘也是有害的，日常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”，更不用說額外補(bǔ)充時過量了。是否需要在正常膳食之外特意“補(bǔ)碘”，要經(jīng)過正規(guī)體檢，聽取醫(yī)生的建議，切不可盲目補(bǔ)充！那么，到底補(bǔ)碘補(bǔ)多少正常呢？不同的人群又有什么樣的區(qū)別呢？

中國營養(yǎng)學(xué)會公布的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克，而該學(xué)會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量，嬰幼兒為50微克，兒童為90～120微克，成年人為150微克。

而世界衛(wèi)生組織最新的每日碘的推薦供給量如下：

0－59個月學(xué)前兒童：90微克/天；

6－12歲學(xué)齡兒童：120微克/天；

12歲以上成人：150微克/天；

孕婦和哺乳期婦女：200微克/天。

一般來說，孕婦補(bǔ)碘的關(guān)鍵時間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個月后再補(bǔ)碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，但是具體還需要根據(jù)個人情況而定，切忌補(bǔ)碘過量。

由于個體生理的不同，不同人群對碘的需求量也存在著一些差異。所以如果你碘過量的話，那么你就要注意以下這些了。

1、孕婦、胎兒、嬰兒可適當(dāng)增加一些碘的攝入量。這是因?yàn)樵袐D如果嚴(yán)重缺碘會引起胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形、先天聾啞等，但孕婦一般每天的碘攝入量不要300微克。

而嬰兒出生兩周歲以內(nèi)是孩子腦發(fā)育的關(guān)鍵期，在關(guān)鍵期內(nèi)大腦神經(jīng)的生長必須依靠甲狀腺激素，而制造足夠的甲狀腺激素需要充足的碘，如在此期間嚴(yán)重缺碘，會造成嬰兒大腦發(fā)育不正常、智力落后，成為克汀病患者，成為矮、呆、聾、啞、癱的病人；輕微缺碘則造成反應(yīng)遲鈍、智力不足和智商低下。

2、另外，也有一些人群應(yīng)減少碘的攝入量。這其中包括：

老年人：碘過量不但容易引起高血壓等疾病，還可能造成碘含量過高所引發(fā)的病癥。

經(jīng)常吃海鮮者：海產(chǎn)品大多含有一定量的碘，如果在大飽口福的同時也攝入了一定量的碘鹽，很可能造成碘攝入過量。

甲亢類病人：出現(xiàn)甲亢類疾病就應(yīng)該停止食用加碘鹽，以防止病情的加重，應(yīng)改食低碘鹽，或食用前將含碘鹽放在太陽下曬，使碘揮發(fā)掉。