碘,是人體中一種必需的微量元素。因?yàn)榈馐求w內(nèi)甲狀腺激素合成的基本原料,缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成并促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,在人體的生長(zhǎng)發(fā)育以及生命活動(dòng)的全過(guò)程中都是至關(guān)重要的。在碘嚴(yán)重缺乏地區(qū),曾流傳著這樣一首民謠:“一代粗(甲狀腺腫大引起的粗脖子),二代傻,三代斷根苗。”從這首民謠不難體會(huì)出碘缺乏的危害。
碘缺乏的最大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發(fā)育。人類大腦發(fā)育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。這個(gè)時(shí)期碘和甲狀腺激素對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育和增生起著決定性的作用,是一生中補(bǔ)碘的最有效時(shí)期。缺碘使一部分人智力發(fā)育難以達(dá)到最佳水平,可有輕到中度的智力低下。世界上大范圍調(diào)查顯示,補(bǔ)碘后出生的兒童,智商明顯高于未補(bǔ)碘的兒童,適量補(bǔ)碘可明顯改善兒童的智力發(fā)育。
補(bǔ)碘不是什么時(shí)候都可能提高智力水平的,只有在胎兒和嬰幼兒期補(bǔ)充足夠的碘,才能使他們的智力發(fā)育得以正常進(jìn)行,如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期補(bǔ)碘,再想提高他們的智商可能性很小。
孕婦缺碘除可造成胎兒腦發(fā)育障礙外,胎兒出生后還可表現(xiàn)為明顯的智力低下和精神運(yùn)動(dòng)障礙,如聾啞、偏癱和身材矮小等典型表現(xiàn)的克汀病。重者,可造成畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)及新生兒死亡。
綜上所訴,孕婦缺碘會(huì)直接影響胎兒的健康,所以,孕婦是需要補(bǔ)碘的。
孕婦是需要補(bǔ)碘的,但是孕婦缺碘的現(xiàn)象也是很常見(jiàn)的,很多準(zhǔn)媽媽在問(wèn),孕婦缺碘會(huì)有危害嗎?具體有哪些危害呢?下面媽網(wǎng)為大家一一列出孕婦缺碘的危害有哪些。
1、孕婦缺碘對(duì)自身的危害。
任何人缺碘都會(huì)身體產(chǎn)生一定的危害,孕婦也不例外,孕婦缺碘,會(huì)使自己的記憶力下降,神經(jīng)系統(tǒng)受到危害,甚至嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)甲狀腺腫疾病和流產(chǎn)等。
2、孕婦缺碘對(duì)胎兒的危害。
如果孕婦缺碘,供給胎兒的碘也不足,胎兒不能合成足夠的甲狀腺素,就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,造成智力低下。
胎兒大腦以至全身的生長(zhǎng)發(fā)育,需要一種叫做甲狀腺素的物質(zhì)。在胚胎時(shí)期如果缺乏甲狀腺素,就會(huì)嚴(yán)重影響胎兒大腦的發(fā)育,出生以后成為一個(gè)呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。胎兒需要的甲狀腺素,一部分由母體供應(yīng),一部分靠胎兒自己的甲狀腺制造,在制造過(guò)程中需吸收足夠的碘。如果孕婦缺碘,供給胎兒的碘也不足,胎兒不能合成足夠的甲狀腺素,就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,造成智力低下。
1、通過(guò)碘鹽來(lái)攝取。
在食鹽中加碘,是我國(guó)從1996年開始強(qiáng)制推廣的,這一措施可以有效預(yù)防碘缺乏病。按照我國(guó)食鹽加碘量來(lái)推算,為滿足成人每天150微克的碘需要量,應(yīng)該攝入6-8克食鹽。然而,與非孕時(shí)期相比,孕婦需要增加33%的碘攝入量,這意味著孕婦要多吃半勺鹽,才能滿足對(duì)碘的需要量。
2、通過(guò)食物來(lái)攝取。
孕婦要適時(shí)補(bǔ)碘,一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少,具有奇特的減肥功效,它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而,常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤,油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富,可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng),減少色素斑點(diǎn)。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
另外,懷孕的婦女應(yīng)該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等,特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。孕后期的時(shí)候,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,每日加服碘化鉀20一30毫克,以保證甲狀腺素的合成,這樣既有利于孕婦健康,又可預(yù)防小兒患克汀病。
在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū),水中的碘可滿足常人的需要,但對(duì)孕婦來(lái)講還不夠,這與孕婦偏食有關(guān)。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高,孕婦若每2-3天吃一次海魚,便可滿足機(jī)體對(duì)碘的需求量。所以,孕婦不妨多吃些海產(chǎn)品。
3、通過(guò)多維素來(lái)攝取。
孕婦可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來(lái)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素。由于碘的安全攝取范圍較窄,為了避免補(bǔ)碘過(guò)量,孕期配方制劑不是都含碘,孕媽咪選用時(shí)一定要看清其中的營(yíng)養(yǎng)素成分。
孕婦缺碘很有可能會(huì)造成胎兒腦發(fā)育障礙,嚴(yán)重的話會(huì)造成胎兒的死亡,所以說(shuō)孕婦也是需要補(bǔ)碘的。那么孕婦補(bǔ)碘需要補(bǔ)充多少呢?這樣的問(wèn)題又困住了不少的孕媽咪,因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)碘可使腦重量減輕、記憶力下降,甚至是導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。為了解決孕媽咪的疑惑,接下來(lái)就讓媽網(wǎng)百科來(lái)給大家科普一下關(guān)于孕婦補(bǔ)碘的量吧。
一般來(lái)說(shuō),孕婦補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期,如果在懷孕的5個(gè)月后再補(bǔ)碘,已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%~100%,大概在175~200微克的碘才能滿足孕婦身體的需求。如果補(bǔ)碘過(guò)量也會(huì)給孕婦的身體健康帶來(lái)很嚴(yán)重的后果,常見(jiàn)的現(xiàn)象就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢,對(duì)人的智力也會(huì)產(chǎn)生不良影響。
很多人知道補(bǔ)碘有益于智力,但是他們并不知道,如果補(bǔ)碘過(guò)量,同樣也有害身體健康。但補(bǔ)碘并非多多益善,碘攝入多了對(duì)身體也有危害,最常見(jiàn)的就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢,對(duì)人的智力也會(huì)產(chǎn)生不良影響。大量動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究證明,過(guò)量補(bǔ)碘可使腦重量減輕、記憶力下降。碘攝入量過(guò)低引起的是碘缺乏病,碘過(guò)量也會(huì)對(duì)機(jī)體的健康造成影響。補(bǔ)碘過(guò)量對(duì)人體健康的危害主要包括以下幾個(gè)方面:
1、導(dǎo)致疾病。補(bǔ)碘過(guò)量對(duì)甲狀腺功能的影響最常見(jiàn)的是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢。
2、影響智力。補(bǔ)碘過(guò)量對(duì)智力的影響碘過(guò)量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學(xué)者們的重視。多項(xiàng)在人群中開展的流行病學(xué)調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學(xué)生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究也已證明過(guò)量碘負(fù)荷確實(shí)可使動(dòng)物腦重量減輕,學(xué)習(xí)記憶力下降,雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。
3、影響性功能。補(bǔ)碘過(guò)量對(duì)性功能的影響美國(guó)的一項(xiàng)研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計(jì)數(shù)有一定的關(guān)系,提示美國(guó)人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計(jì)數(shù)減少。此外,尚有碘過(guò)量對(duì)大鼠生殖力影響的多次報(bào)道,這不能不說(shuō)是過(guò)量補(bǔ)碘帶給我們的另類擔(dān)憂。