嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)dha

【導(dǎo)讀】媽媽都知道DHA對(duì)小寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育十分重要,但是你知道嗎,DHA過量也會(huì)對(duì)人體造成傷害。家長(zhǎng)不能盲目補(bǔ)充DHA,應(yīng)該遵循科學(xué)的原則。那么嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)DHA好呢?

DHA俗稱腦黃金,對(duì)小寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育都有很大的幫助。那么嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)DHA最好呢?

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),胎兒的大腦發(fā)育是從孕期第三周開始的,眼部的發(fā)育是從第四周開始的,而DHA正是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,因此準(zhǔn)媽媽在孕期第三周開始就可以補(bǔ)充DHA了。

胎兒滿5個(gè)月胎齡后,由于胎教內(nèi)容的施加,人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育。

6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段,DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好,而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

很多媽媽都知道,在孕期補(bǔ)充適量的DHA對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。但是要具體說出嬰兒補(bǔ)DHA有什么用,不是每個(gè)媽媽都能說清楚的。接下來小編就為您科普一番。

DHA屬于長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸中的一種。成熟的哺乳動(dòng)物大腦脂質(zhì)的10%為DHA,為大腦中含量最高的脂肪。同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣,是人類健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素之一。日本兒童智商之所以高于歐美兒童,也在于日本兒童喜歡食用的海產(chǎn)品中DHA的含量極高。

DHA對(duì)兒童腦發(fā)育及行為的作用表現(xiàn)在以下方面:

1、DHA對(duì)寶寶腦神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要

人的大腦約有1011億個(gè)神經(jīng)元,這是大腦具有復(fù)雜功能及智慧的基礎(chǔ)。腦的發(fā)育要經(jīng)過細(xì)胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復(fù)雜過程,營(yíng)養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。0~6歲是人大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營(yíng)養(yǎng)素,DHA 可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成,使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快;并能對(duì)傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。在妊娠的最后三個(gè)月,胎兒腦部的DHA會(huì)增加3~5倍,從而對(duì)兒童的腦發(fā)育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。

2、DHA對(duì)嬰兒視覺發(fā)育起重要作用

人類大腦所獲得的信息,其中有60%來自于視覺,因此,視覺的功能直接影響著兒童的反應(yīng)能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì), DHA缺乏時(shí)視覺功能受損,表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩,對(duì)光信號(hào)刺激的注視時(shí)間延長(zhǎng),從而影響嬰兒的反應(yīng)能力和觀察能力。有研究顯示:162名非早產(chǎn)兒攝入含DHA的配方乳,1年后視力檢測(cè)時(shí)在視力表上增加了一行。

3、DHA對(duì)兒童智能發(fā)育的重要作用

兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0~6歲是兒童智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。有研究顯示在這一時(shí)期補(bǔ)充了DHA的孩子在認(rèn)知、語言、運(yùn)動(dòng)等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。DHA缺乏時(shí)胎兒腦細(xì)胞的分裂增殖就會(huì)發(fā)生障礙,嚴(yán)重缺乏時(shí)則會(huì)造成腦細(xì)胞發(fā)育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴(yán)重?cái)z入不足可生出極低體重兒,表現(xiàn)為精神發(fā)育遲滯,思維靈活性、語言表達(dá)能力、理解能力與精細(xì)運(yùn)動(dòng)均低于正常兒。

從日常飲食中攝取人體所需的DHA是最方便最安全的方法了。準(zhǔn)媽媽一定要清楚地知道什么食物中含DHA,為生出一個(gè)健康聰明的寶寶做好準(zhǔn)備。已經(jīng)出生的寶寶,媽媽們也不能忽視dha的補(bǔ)充哦。那么嬰兒補(bǔ)充dha吃什么?且聽媽網(wǎng)百科詳細(xì)解答一番。

1、母乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。如:日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達(dá)22%,居全球第一;其次為澳大利亞,約為10%;而美國(guó)最低,僅有7%。

2、魚類:海鮮、魚眼、魚磷

凡是魚鱗閃閃發(fā)光,背部為青色的魚,都含有大量DHA,魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸—?dú)W米茄-3脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

3、藻類:海帶、海藻油提取

直接從藻類中提取DHA,這些藻類包括微藻、植物油對(duì)穩(wěn)甲藻以及其它的裂殖壺菌屬,這種補(bǔ)充劑不含EPA; 海帶:海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

4、亞麻籽油、植物油、馬齒莧魚油

亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來源,亞麻籽油為最好

5、干果類

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

6、DHA制品:魚油膠囊、深海魚油提取物

其中包含DHA和EPA藥品、保健品。

7、大豆、木耳

含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力,同時(shí)也是高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。

8、雞蛋、蛋黃

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

9、骨頭

骨頭營(yíng)養(yǎng)勝過肉。在顯微鏡下,一層以鈣為主組成的管壁里,有無數(shù)海綿狀的細(xì)孔,這里儲(chǔ)藏著豐富的營(yíng)養(yǎng)。把豬骨頭與鮮豬肉的營(yíng)養(yǎng)成分作比較,它的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈉和產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮肉。其蛋白質(zhì)高出奶粉23%,是豬肉的兩倍,高出牛肉61%,是雞蛋的1倍多;至于磷、鈣含量更是其它食物所不能比擬的。尤其難得的是,它的營(yíng)養(yǎng)成分比植物性食品更易為人體所吸收。

人的腦神經(jīng)發(fā)育最關(guān)鍵的階段就是從受孕開始至嬰兒兩三歲這段最黃金的時(shí)期,在這段黃金時(shí)期中,胚胎逐漸發(fā)育,這個(gè)時(shí)候給寶寶補(bǔ)充dha有助于腦補(bǔ)發(fā)育,補(bǔ)腦效果杠杠的!市面上各種DHA營(yíng)養(yǎng)制品層出不窮,沒經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)們還真有種挑花眼的感覺,究竟嬰兒補(bǔ)dha哪個(gè)牌子好呢?且聽媽網(wǎng)百科來給大家講解。

其實(shí),“嬰兒補(bǔ)dha哪個(gè)牌子好”屬無稽之談,沒有哪個(gè)牌子是最好的,只有最適合自己寶寶的dha品牌。每個(gè)品牌對(duì)自身優(yōu)勢(shì)的宣稱可能不一樣,但它們的效果可謂殊途同歸,原理相似。因此,家長(zhǎng)們?cè)谶x擇嬰兒dha牌子時(shí),應(yīng)該先聽取醫(yī)生的建議,再考慮口碑與質(zhì)量,其次再確保買到正品,經(jīng)過這樣一番功夫,買到的dha牌子可以說是比較安全有保障的了。

正所謂孩子就是爸媽心頭肉,捧在手心怕摔了,含在嘴巴怕化了,寶寶的健康是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿。為了能夠給予寶寶一個(gè)健碩的身體,準(zhǔn)媽咪在懷孕期間就要進(jìn)行各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,直到寶寶的降世。但是寶寶降世并不意味就就要給足飯吃就足夠了,他們需要補(bǔ)充的物質(zhì)更多了,dha就是其中一種。那么嬰兒補(bǔ)dha每天需要多少呢?媽網(wǎng)百科馬上為大家科普一下。

1、對(duì)于尚在腹中的胎兒,根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和國(guó)際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦,準(zhǔn)媽媽每天至少攝入DHA300mg,才可以滿足胎兒大腦和視力發(fā)育所需的DHA含量。

2、對(duì)于0-6個(gè)月的嬰兒,最好的喂養(yǎng)方式是母乳喂養(yǎng)。對(duì)于母乳喂養(yǎng)的嬰兒,哺乳媽媽應(yīng)該每天攝入至少400毫克的DHA,通過母乳傳給嬰兒吸收。對(duì)于沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的嬰兒,家長(zhǎng)們應(yīng)該孩子選擇含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

3、對(duì)于6個(gè)月-2歲的嬰幼兒,每天至少100毫克DHA,為寶寶選擇一些含有DHA的食物,比如奶酪、嬰兒米粉,孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑,那么每周150毫升左右是安全的。

4、對(duì)于2-5歲的幼兒,此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場(chǎng)銷售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑,那么每周250~300毫升是安全的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)dha
  • 嬰兒補(bǔ)dha有什么用
  • 嬰兒補(bǔ)充dha吃什么
  • 嬰兒補(bǔ)dha哪個(gè)牌子好
  • 嬰兒補(bǔ)dha每天需要多少
  • 相關(guān)百科
  • 相關(guān)知識(shí)