石榴籽的功效與作用

石榴果肉紅如瑪瑙、清甜甘酸，十分誘人。現(xiàn)在正是享用石榴的最佳時(shí)間。但很多人嫌吃石榴麻煩，一顆顆還得吐籽。其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)：吃石榴吐籽不但費(fèi)事，更浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。為什么小編會(huì)這樣說的，其實(shí)是有根據(jù)的，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)和類黃酮，這些都是強(qiáng)抗氧化劑，有延緩衰老的作用，還可預(yù)防和緩解由衰老引起的疾病。所以說你是不是在浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)啦。

石榴籽的功效與作用有哪些？

石榴籽的多酚提取物是一類強(qiáng)抗氧化劑：

1、能促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性；

2、保護(hù)心血管；

3、抗炎癥和減緩運(yùn)動(dòng)損傷；

4、減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進(jìn)視覺靈敏度的提高；

5、促進(jìn)腦功能。

石榴籽里含有一種酶，對(duì)消化很有好處，最好是咬破咽下石榴籽的多酚提取物是一類強(qiáng)抗氧化劑，其有助于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性，強(qiáng)化動(dòng)脈，靜脈和毛細(xì)血管。其對(duì)抗關(guān)節(jié)炎和運(yùn)動(dòng)傷害的炎癥功效也有所報(bào)導(dǎo)。眼部疾病如糖尿病視網(wǎng)膜病變（因糖尿病而引起的視網(wǎng)膜炎癥）和視力下降也可從中受益。

吃石榴籽要注意什么？

1、石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼一嚼，然后吐出來。

2、由于石榴有幾種品種，籽有軟有硬，因此吃的時(shí)候要看情況，吃不慣的話吃幾顆就好了。

3、牙口和腸胃功能不太好的朋友，可以將石榴的果實(shí)榨汁打碎飲用，這樣就可以攝取到石榴籽的營(yíng)養(yǎng)了。

石榴籽能吃嗎？可能對(duì)于第一次吃石榴的人來說都是不懂的，因?yàn)樗麄冊(cè)诔允竦耐瑫r(shí)也會(huì)吃到石榴籽，我們知道如何吃石榴也是一種技術(shù)活，它不僅剝起來很麻煩，吃起來更麻煩了，硬邦邦的石榴籽到底是吐還是留？石榴籽能吃嗎？如果你一個(gè)個(gè)把它吐掉了，不但費(fèi)事還浪費(fèi)了不知道多少營(yíng)養(yǎng)呢？其實(shí)石榴籽是可以吃的。

1、石榴籽的吃法：石榴籽糖漿：石榴籽榨汁，加白糖或冰糖，制成糖漿，用以含漱或內(nèi)服。治口腔發(fā)炎。

另外石榴籽還可以用來練油，石榴籽油當(dāng)中含有一定的雌性激素，對(duì)于女性是有一定的好處的，石榴籽多酚可輔助皮膚抵御自由基和膠原質(zhì)降解酶?jìng)?。該維護(hù)作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成。在許多歐洲國(guó)度中，婦女將石榴籽多酚作為補(bǔ)充劑服用以防止皺紋形成和輔助堅(jiān)持皮膚光滑具彈性。

2、石榴的功效與作用：

1、防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃體炎；

2、止瀉殺菌：果皮為強(qiáng)力治痢藥，有收斂作用。石榴皮內(nèi)含有石榴根皮堿，對(duì)痢疾、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用；

3、生津止渴：鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用；

4、美化肌膚：臉色蒼白的人可將石榴洗凈后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗凈再敷以護(hù)膚品，可使皮膚紅潤(rùn)起來。

3、吃石榴籽要注意什么？

1、石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼一嚼，然后吐出來。

2、由于石榴有幾種品種，籽有軟有硬，因此吃的時(shí)候要看情況，吃不慣的話吃幾顆就好了。

3、牙口和腸胃功能不太好的朋友，可以將石榴的果實(shí)榨汁打碎飲用，這樣就可以攝取到石榴籽的營(yíng)養(yǎng)了。

每次是石榴的時(shí)候大家是否會(huì)感覺有些糾結(jié)呢？這石榴籽到底是吃，還是不吃呢？而且每次吃石榴感覺果肉們都掉在地上了，好心塞。為了避免浪費(fèi)，建議大家吃石榴的話，還是用來榨汁比較好哦。話說榨汁的時(shí)候，石榴籽能一起榨了喝嗎？

當(dāng)然沒問題哦，石榴籽也是可以直接榨汁喝的，石榴肉+石榴籽一起吃的話，營(yíng)養(yǎng)更加豐富呢。而且石榴汁其實(shí)比紅酒和番茄汁的抗氧化還要高呢？小心臟是否躁動(dòng)起來了呢？家里有榨汁機(jī)的糊啊，就買點(diǎn)石榴回家吃吃哦。

如果是直接剝開石榴吃的話，建議不要吃多哦。石榴籽和葡萄籽不太一樣呢，比較硬哦，所以牙齒不好的話就不要咬太多，把牙給磕傷那就不好辦了。每次吃一個(gè)石榴，石榴籽吃一半這樣就差不多了，吃多對(duì)牙齒不好。

石榴籽其實(shí)功效也是蠻高的呢，吃石榴的時(shí)候不要吐掉石榴籽，你就能收獲幾個(gè)好處哦。首先石榴籽的維生素C比蘋果還高呢，是蘋果君的2倍哦，而且石榴籽的有效成分具有抗癌、抗痢疾性腹瀉以及降血糖的作用哦。

不過石榴籽就是比較硬哦，雖然也不會(huì)傷害牙齒，但是吃多了可能會(huì)引起腸道不適呢，而且牙不好的筒子建議還是不要大膽了，不小心弄到牙齒就不好了呢。小寶寶自然是不適合吃石榴籽的哦，牙不好的爺爺奶奶不直接吃石榴籽，但是可以將石榴榨汁哦。

最后，可能大家會(huì)關(guān)心到底孕婦能不能吃石榴籽，其實(shí)孕媽咪也是可以吃石榴籽的呢，畢竟石榴籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是蠻高的哦，但是不要吃多。其實(shí)石榴籽也可以用來做沙拉哦，或者用來熬粥也是不錯(cuò)的，石榴西米粥大家試過沒有呢？沒有胃口不想吃飯的時(shí)候吃點(diǎn)粥是極好的。

對(duì)于第一次吃石榴的人來說不知道要不要把石榴籽吐出來，或者是把它吃掉，但是石榴籽能吃嗎？答案是肯定的。石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)等強(qiáng)抗氧化劑，有延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強(qiáng)的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

酸甜的石榴果實(shí)中包裹著石榴籽，讓人吃起來稍嫌麻煩。石榴的果實(shí)含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血糖等功效。雖然石榴籽含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種很好的抗氧化劑，但是小編溫馨提醒，吃石榴籽時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)。

1、 石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

2、 由于石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時(shí)也要看情況，吃不習(xí)慣的人吃幾顆即可。

3、 牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實(shí)榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進(jìn)石榴籽的營(yíng)養(yǎng)了。